 |  |
Не злоупотребляйте чистой водой
Доподлинно неизвестно, кто высказался о том, что в сутки следует выпивать не меньше двух литров воды. Ученые и диетологи сегодня сомневаются в этом утверждении, поскольку переизбыток жидкостей в организме наносит вред здоровью.
Известны случаи, когда избыточное употребление чистой питьевой воды трагическим образом оборачивалось против людей.
Победительница в конкурсе радиостанции по быстрому потреблению воды, горожанка Калифорнии Дж. Стрэндж вскоре после испития воды ощутила сильную головную боль и спазмы в животе. Завтра ее нашли мертвой.
Таким же образом умерли рекруты морской пехоты американской армии, выпившие несколько литров воды после тренировок.
Причиной этих смертей называют питьевой болезнью, или же водной интоксикацией чистой водой.
"Губит людей не водка, губит людей..."
При избытке жидкости органы организма, отвечающие за водно-солевой баланс, а именно - почки, не успевают обрабатывать жидкость, и она поступает "мимо", отправляясь в другие органы, которые в результате набухают.
Особенно плохо это влияет на мозг, поскольку он закрыт черепной коробкой. Таким образом избыток воды вызывает сильнейшую головную боль, судороги, порою - кому.
Было замечено, что симптомы водной интоксикацией зачастую наблюдаются у спортсменов, посетителей ночных клубов и дискотек, и сидящих на диете женщин. В их случае вода используется для утоления чувства голода. Все эти группы риска довольно быстро достигают критического количества жидкости - два литра за час.
Нужно понимать, что фильтры для воды тем не менее полезная вещь, ведь если вредит сама вода, то чего ждать от содержащихся в ней бактерий, микроорганизмов и вредных химических элементов? Старайтесь вовремя обновлять фильтры, держать емкость чистой, и подальше от различного рода излучений.
Рекомендуется пить не более 1,5 литра в день, это будет оптимальным решением, если только вы не больны, находитесь на большой высоте или же очень жарко.
Говорят, что на тысячу килокалорий следует употреблять литр воды, однако, как правило, в рационе человека уже имеется довольно большое количество жидкости, во фруктах, овощах, в супах, даже обычный хлеб состоит на 40% из жидкости. Избыток влаги в этом случае лишь затруднит работу сердца, лишний раз ускорит метаболизм, а именно ускорит распад белка в тканях, усилит потоотделение. Также вода разбавляет желудочный сок, и открывает брешь в обороне от желудочных инфекций.
Дата публикации: 25.08.2012
Читайте также:
Правильное питание – это жизнь полная энергии и легкости
и рано или поздно человеку приходится приобретать себе очки
проводится лечение всех зубов от кариеса и других заболеваний