НА ГЛАВНУЮ СТРАНИЦУ САЙТА  :::  Медицинский центр , Китай-город , ГИНЕКОЛОГИЯ, АКУШЕРСТВО, УРОЛОГИЯ, ВЕНЕРОЛОГИЯ, ДЕРМАТОЛОГИЯ,  КОСМЕТОЛОГИЯ, ПЛАСТИЧЕСКАЯ ХИРУРГИЯ,  ЗДОРОВЬЕ ЖЕНЩИН, ЗДОРОВЬЕ МУЖЧИН
НА ГЛАВНУЮСТРАНИЦУ САЙТА  :::   Медицинский центр , Китай-город , ГИНЕКОЛОГИЯ, АКУШЕРСТВО, УРОЛОГИЯ, ВЕНЕРОЛОГИЯ, ДЕРМАТОЛОГИЯ,  КОСМЕТОЛОГИЯ, ПЛАСТИЧЕСКАЯ ХИРУРГИЯ,  ЗДОРОВЬЕ ЖЕНЩИН, ЗДОРОВЬЕ МУЖЧИН
  Специализация центра

Реабилитация после беременности или способ вернуть форму

Важная тема, которую привыкли обговаривать многие девушки. Она касается их здоровья, правда в период после беременности. Для каждой девушки это важный и волнительный момент, потому что они еще недавно стали мамами. Но каждая из девушек понимает, что она изменилась, не только душевно, но и, увы, в размерах. Как бы не хотелось, но появились лишние килограммы и растяжки. У каждой появляется вопрос: "Как же мне восстановить свою форму?".

На самом деле в наше время появилось множество вариантов, которые помогут уже женщинам восстановиться, да и просто раскрасить жизнь после беременности. Первый способ это естественно спорт и все его вариации. Каждая может выбрать свой способ, но чаще всего девушки идут в спортзал. Действительно это самый верный способ, ведь при правильном подходе вы не только восстановите, но и повысите уровень своего здоровья. Обычно к нагрузкам необходимо себя подготовить, именно для этого в залах есть тренера, которые составят для вас реабилитационную программу, ну и естественно необходимое питание. Вы должны понять, что беременность забрала много полезного из вашего организма, а значит, все недостающее должно быть в вашей диете.

Но не стоит зацикливаться только на спортивном зале, потому что есть много других способов, к примеру, бассейн, либо стретчинг. В последнем слове нет ничего сложного, ведь это всего-навсего новое название растяжки. Думаю, что она лучше всего сможет развить ваши связки. Что же касается бассейна, то его лучше всего совмещать с одним из двух, либо со спортзалом, либо с растяжкой. Что выбрать?

На самом-то деле вы должны понять, что везде придется приложить немного, а где-то и много усилий. Но не стоит думать, что только в спортзале вы сможете восстановить форму, ведь это возможно сделать и дома. Поговорим о комплексе упражнений. Сперва необходимо, чтобы вы сами определили в какой вы форме, ведь нужно с чего-то начать. Когда вы выбрали свой уровень, то просто попробуйте сделать самые простые упражнения, пожалуй, это вам и даст понятие, сколько и чего вам делать. Начать предлагаю с обычных приседаний, ведь после беременности вы должны снова привести в порядок таз, то есть бедра. После сделайте пару подходов на пресс.

Эти упражнения вам больше всего необходимы, думаю, вы понимаете почему, ведь ваша кожа в районе пресса сильно растяну, и в домашних условиях это возможно исправить только так.

Дата публикации: 02.04.2012

Читайте также:

  1. Остеоартроз
  2. Комбинированные прививки от менингита для детей
  3. Что такое многоплодная беременность
  4. Кожные болезни и успешное лечение
  5. О врачах и медицинских учреждениях Москвы

  Телефоны 
 • ГИНЕКОЛОГИЯ
 • АКУШЕРСТВО
 • УРОЛОГИЯ
 • ВЕНЕРОЛОГИЯ
  Адрес медцентра
 • ДЕРМАТОЛОГИЯ
м. Китай-город,
Лубянский пр-д, д.23, стр.1
• схема проезда
 • КОСМЕТОЛОГИЯ
 • ДИАГНОСТИКА  Медцентр работает
  Консультация online


• ГРАФИК ПРИЕМА •
 • ГИНЕКОЛОГА
 • УРОЛОГА
 • КОСМЕТОЛОГА  Советы
 • ОТЗЫВЫ

Правильное питание – это жизнь полная энергии и легкости

и рано или поздно человеку приходится приобретать себе очки

проводится лечение всех зубов от кариеса и других заболеваний

  Ваше здоровье
 • ЗДОРОВЬЕ ЖЕНЩИН
 • ЗДОРОВЬЕ МУЖЧИН
  На заметку
Заметки врача (127)Заметки врача (128)Заметки врача (119)Заметки врача (104)Заметки врача (116)Заметки врача (149)Заметки врача (105)Заметки врача (140)Заметки врача (114)Заметки врача (110)Заметки врача (106)Заметки врача (120)Заметки врача (133)Заметки врача (125)Заметки врача (138)Заметки врача (123)Заметки врача (115)Заметки врача (153)Заметки врача (150)Заметки врача (130)Заметки врача (151)Заметки врача (126)Заметки врача (107)Заметки врача (143)Заметки врача (111)Заметки врача (112)Заметки врача (124)Заметки врача (134)Заметки врача (113)Заметки врача (147)Заметки врача (118)Заметки врача (152)Заметки врача (148)Заметки врача (142)Заметки врача (121)Заметки врача (145)Заметки врача (135)Заметки врача (146)Заметки врача (108)Заметки врача (144)Заметки врача (117)Заметки врача (132)Заметки врача (136)Заметки врача (122)Заметки врача (141)Заметки врача (129)Заметки врача (139)Заметки врача (131)Заметки врача (109)Заметки врача (137)
В последнее время алкоголизм стал актуальной проблемой. Одним из популярных способов лечения этого заболевания является кодирование от алкоголизма. Основоположником этого метода является феодосийский доктор А.Р. Довженко в 70-х годах прошлого столетия. 

 

Методики и технологии в медицине (22)Методики и технологии в медицине (18)Методики и технологии в медицине (4)Методики и технологии в медицине (16)Методики и технологии в медицине (19)Методики и технологии в медицине (1)Методики и технологии в медицине (17)Методики и технологии в медицине (10)Методики и технологии в медицине (14)Методики и технологии в медицине (20)Методики и технологии в медицине (2)Методики и технологии в медицине (9)Методики и технологии в медицине (8)Методики и технологии в медицине (12)Методики и технологии в медицине (7)Методики и технологии в медицине (15)Методики и технологии в медицине (3)Методики и технологии в медицине (11)Методики и технологии в медицине (13)Методики и технологии в медицине (6)Методики и технологии в медицине (21)Методики и технологии в медицине (5)
Факты: один человек умирает от курения каждые десять секунд; три миллиона курильщиков умирает ежегодно от болезней, вызванных никотинозависимостью; через 30-40 лет по вине никотина каждый год будут умирать 10 миллионов человек.

 

CopyRight©ООО"ГАРМОНИЯ"                 doctor@garmonia-med.ru