НА ГЛАВНУЮ СТРАНИЦУ САЙТА  :::  Медицинский центр , Китай-город , ГИНЕКОЛОГИЯ, АКУШЕРСТВО, УРОЛОГИЯ, ВЕНЕРОЛОГИЯ, ДЕРМАТОЛОГИЯ,  КОСМЕТОЛОГИЯ, ПЛАСТИЧЕСКАЯ ХИРУРГИЯ,  ЗДОРОВЬЕ ЖЕНЩИН, ЗДОРОВЬЕ МУЖЧИН
НА ГЛАВНУЮСТРАНИЦУ САЙТА  :::   Медицинский центр , Китай-город , ГИНЕКОЛОГИЯ, АКУШЕРСТВО, УРОЛОГИЯ, ВЕНЕРОЛОГИЯ, ДЕРМАТОЛОГИЯ,  КОСМЕТОЛОГИЯ, ПЛАСТИЧЕСКАЯ ХИРУРГИЯ,  ЗДОРОВЬЕ ЖЕНЩИН, ЗДОРОВЬЕ МУЖЧИН
  Специализация центра

Как бороться с нервным напряжением

Жизнь в городской суете требует от нас постоянного напряжения (конфликты на работе, пробки на дорогах, семейные проблемы) все это приводит к стрессу. Ввиду чего, страдает наша нервная система и происходит нервное напряжение. И это отражается на нашем здоровье.

Так понижается работоспособность, мы начинаем плохо спать, увеличивается артериальное давление, возникает апатия к жизни. Ввиду чего ослабевает наш иммунитет, возникают различные заболевания (простуда, выпадение волос, мешки под глазами, быстрая утомляемость).

Признаки нервного напряжения:

• теряется активность

• плохой сон

• раздражительность без повода

• безразличие ко всему.

Борьба с нервным напряжением

Самый простой способ – занятие спортом, любая двигательная активность. Можно заняться танцами, прогулки на свежем воздухе, подвижные игры, плавание. Необходимо вести здоровый образ жизни.

При физической активности в организме повышается количество эндорфинов. Эндорфины гормоны счастья. Так при занятии спортом даже если у нас в течение дня было плохое настроение, то после занятия в зале оно значительно улучшится.

Так же очень действенный метод снятия нервного напряжения это медитация. Самое главное уметь быстро переключиться с одного вида деятельности на другой. Возьмем детей! Пять минут назад ребенок плакал, а после просмотра мультфильма он забыл, что с ним было до этого. Они не знают, что такое нервное напряжение. Поэтому нам можно поучиться у них этому.

После утомительной работы, когда вы пришли домой, все ваши мысли необходимо оставить за порогом дома, и думать только о своем отдыхе (куда сходить с любимым человеком, как провести вечер с детьми, что почитать на ночь), чтобы чувствовать себя уютно.

На выходных не стоит отсиживаться дома в одиночестве. Сходите в парк, посидите с друзьями в кафе, сходите в лес на прогулку. Одиночество не идет на пользу, оно еще больше угнетает.

Питание

Также, чтобы избавиться от нервного напряжения необходимо правильно питаться и регулярно принимать витамины. Стоит отказаться от ресторанов быстрого питания и таких продуктов (фастфуд, картофель фри, чипсы, хот дог).

Мы едим, чтобы зарядиться энергией, а еда быстрого питания может навредить нашему организму. Откажитесь от растворимого кофе и газировки, употребляйте больше обычной воды и молочных продуктов.

Все это поможет при борьбе с таким недугом, как нервное напряжение.

Дата публикации: 07.04.2012

Читайте также:

  1. Наращивание передних зубов
  2. Не злоупотребляйте чистой водой
  3. Массаж для похудения
  4. Сироты или проблемы взрослых у детей
  5. Бурсит. Лечим суставы

  Телефоны 
 • ГИНЕКОЛОГИЯ
 • АКУШЕРСТВО
 • УРОЛОГИЯ
 • ВЕНЕРОЛОГИЯ
  Адрес медцентра
 • ДЕРМАТОЛОГИЯ
м. Китай-город,
Лубянский пр-д, д.23, стр.1
• схема проезда
 • КОСМЕТОЛОГИЯ
 • ДИАГНОСТИКА  Медцентр работает
  Консультация online


• ГРАФИК ПРИЕМА •
 • ГИНЕКОЛОГА
 • УРОЛОГА
 • КОСМЕТОЛОГА  Советы
 • ОТЗЫВЫ

Правильное питание – это жизнь полная энергии и легкости

и рано или поздно человеку приходится приобретать себе очки

проводится лечение всех зубов от кариеса и других заболеваний

  Ваше здоровье
 • ЗДОРОВЬЕ ЖЕНЩИН
 • ЗДОРОВЬЕ МУЖЧИН
  На заметку
Заметки врача (139)Заметки врача (133)Заметки врача (108)Заметки врача (151)Заметки врача (124)Заметки врача (140)Заметки врача (113)Заметки врача (129)Заметки врача (138)Заметки врача (120)Заметки врача (142)Заметки врача (149)Заметки врача (121)Заметки врача (148)Заметки врача (145)Заметки врача (105)Заметки врача (135)Заметки врача (116)Заметки врача (146)Заметки врача (125)Заметки врача (144)Заметки врача (119)Заметки врача (112)Заметки врача (118)Заметки врача (147)Заметки врача (106)Заметки врача (127)Заметки врача (143)Заметки врача (134)Заметки врача (131)Заметки врача (141)Заметки врача (111)Заметки врача (122)Заметки врача (132)Заметки врача (153)Заметки врача (115)Заметки врача (107)Заметки врача (104)Заметки врача (114)Заметки врача (137)Заметки врача (123)Заметки врача (152)Заметки врача (109)Заметки врача (117)Заметки врача (110)Заметки врача (126)Заметки врача (150)Заметки врача (130)Заметки врача (128)Заметки врача (136)
В переводе с арабского "массаж" означает "нежно надавливать". На коже располагается множество рефлексогенных зон, воздействуя на которые можно управлять функциями организма в целом и отдельными его органами. Разработана целая научная система для достижения желаемого эффекта.

 

Методики и технологии в медицине (19)Методики и технологии в медицине (22)Методики и технологии в медицине (3)Методики и технологии в медицине (18)Методики и технологии в медицине (13)Методики и технологии в медицине (2)Методики и технологии в медицине (9)Методики и технологии в медицине (16)Методики и технологии в медицине (8)Методики и технологии в медицине (15)Методики и технологии в медицине (1)Методики и технологии в медицине (4)Методики и технологии в медицине (17)Методики и технологии в медицине (21)Методики и технологии в медицине (5)Методики и технологии в медицине (7)Методики и технологии в медицине (12)Методики и технологии в медицине (14)Методики и технологии в медицине (20)Методики и технологии в медицине (10)Методики и технологии в медицине (11)Методики и технологии в медицине (6)
В основе развития врожденной глаукомы лежит повышение внутриглазного давления, к которому приводит затруднение или препятствие оттоку внутриглазной жидкости. Повышенное давление ведет к увеличению глазного яблока, растяжению роговицы и склеры. Частота такого заболевания – 1 случай на 20 000 – 30 000 новорожденных.

 

CopyRight©ООО"ГАРМОНИЯ"                 doctor@garmonia-med.ru