НА ГЛАВНУЮ СТРАНИЦУ САЙТА  :::  Медицинский центр , Китай-город , ГИНЕКОЛОГИЯ, АКУШЕРСТВО, УРОЛОГИЯ, ВЕНЕРОЛОГИЯ, ДЕРМАТОЛОГИЯ,  КОСМЕТОЛОГИЯ, ПЛАСТИЧЕСКАЯ ХИРУРГИЯ,  ЗДОРОВЬЕ ЖЕНЩИН, ЗДОРОВЬЕ МУЖЧИН
НА ГЛАВНУЮСТРАНИЦУ САЙТА  :::   Медицинский центр , Китай-город , ГИНЕКОЛОГИЯ, АКУШЕРСТВО, УРОЛОГИЯ, ВЕНЕРОЛОГИЯ, ДЕРМАТОЛОГИЯ,  КОСМЕТОЛОГИЯ, ПЛАСТИЧЕСКАЯ ХИРУРГИЯ,  ЗДОРОВЬЕ ЖЕНЩИН, ЗДОРОВЬЕ МУЖЧИН
  Специализация центра

Как бороться с нервным напряжением

Жизнь в городской суете требует от нас постоянного напряжения (конфликты на работе, пробки на дорогах, семейные проблемы) все это приводит к стрессу. Ввиду чего, страдает наша нервная система и происходит нервное напряжение. И это отражается на нашем здоровье.

Так понижается работоспособность, мы начинаем плохо спать, увеличивается артериальное давление, возникает апатия к жизни. Ввиду чего ослабевает наш иммунитет, возникают различные заболевания (простуда, выпадение волос, мешки под глазами, быстрая утомляемость).

Признаки нервного напряжения:

• теряется активность

• плохой сон

• раздражительность без повода

• безразличие ко всему.

Борьба с нервным напряжением

Самый простой способ – занятие спортом, любая двигательная активность. Можно заняться танцами, прогулки на свежем воздухе, подвижные игры, плавание. Необходимо вести здоровый образ жизни.

При физической активности в организме повышается количество эндорфинов. Эндорфины гормоны счастья. Так при занятии спортом даже если у нас в течение дня было плохое настроение, то после занятия в зале оно значительно улучшится.

Так же очень действенный метод снятия нервного напряжения это медитация. Самое главное уметь быстро переключиться с одного вида деятельности на другой. Возьмем детей! Пять минут назад ребенок плакал, а после просмотра мультфильма он забыл, что с ним было до этого. Они не знают, что такое нервное напряжение. Поэтому нам можно поучиться у них этому.

После утомительной работы, когда вы пришли домой, все ваши мысли необходимо оставить за порогом дома, и думать только о своем отдыхе (куда сходить с любимым человеком, как провести вечер с детьми, что почитать на ночь), чтобы чувствовать себя уютно.

На выходных не стоит отсиживаться дома в одиночестве. Сходите в парк, посидите с друзьями в кафе, сходите в лес на прогулку. Одиночество не идет на пользу, оно еще больше угнетает.

Питание

Также, чтобы избавиться от нервного напряжения необходимо правильно питаться и регулярно принимать витамины. Стоит отказаться от ресторанов быстрого питания и таких продуктов (фастфуд, картофель фри, чипсы, хот дог).

Мы едим, чтобы зарядиться энергией, а еда быстрого питания может навредить нашему организму. Откажитесь от растворимого кофе и газировки, употребляйте больше обычной воды и молочных продуктов.

Все это поможет при борьбе с таким недугом, как нервное напряжение.

Дата публикации: 07.04.2012

Читайте также:

  1. Причины появления мужского бесплодия и методы лечения
  2. Проявления и причины болезни Паркинсона
  3. Глазные клиники в Израиле
  4. Сироты или проблемы взрослых у детей
  5. Лечение рака желудка в Израиле - отзывы

  Телефоны 
 • ГИНЕКОЛОГИЯ
 • АКУШЕРСТВО
 • УРОЛОГИЯ
 • ВЕНЕРОЛОГИЯ
  Адрес медцентра
 • ДЕРМАТОЛОГИЯ
м. Китай-город,
Лубянский пр-д, д.23, стр.1
• схема проезда
 • КОСМЕТОЛОГИЯ
 • ДИАГНОСТИКА  Медцентр работает
  Консультация online


• ГРАФИК ПРИЕМА •
 • ГИНЕКОЛОГА
 • УРОЛОГА
 • КОСМЕТОЛОГА  Советы
 • ОТЗЫВЫ

Правильное питание – это жизнь полная энергии и легкости

и рано или поздно человеку приходится приобретать себе очки

проводится лечение всех зубов от кариеса и других заболеваний

  Ваше здоровье
 • ЗДОРОВЬЕ ЖЕНЩИН
 • ЗДОРОВЬЕ МУЖЧИН
  На заметку
Заметки врача (104)Заметки врача (119)Заметки врача (149)Заметки врача (139)Заметки врача (111)Заметки врача (130)Заметки врача (135)Заметки врача (144)Заметки врача (141)Заметки врача (150)Заметки врача (146)Заметки врача (121)Заметки врача (123)Заметки врача (126)Заметки врача (132)Заметки врача (145)Заметки врача (148)Заметки врача (122)Заметки врача (114)Заметки врача (136)Заметки врача (134)Заметки врача (129)Заметки врача (112)Заметки врача (107)Заметки врача (109)Заметки врача (143)Заметки врача (137)Заметки врача (151)Заметки врача (124)Заметки врача (153)Заметки врача (152)Заметки врача (125)Заметки врача (120)Заметки врача (118)Заметки врача (108)Заметки врача (110)Заметки врача (113)Заметки врача (116)Заметки врача (127)Заметки врача (140)Заметки врача (142)Заметки врача (106)Заметки врача (133)Заметки врача (128)Заметки врача (115)Заметки врача (138)Заметки врача (117)Заметки врача (131)Заметки врача (147)Заметки врача (105)
Порой результат любой пластической операции зависит не только от умений и опытности хирурга. Зачастую очень важен период реабилитации. Чтобы восстановить здоровье, необходимо соблюдать все предписания врача и носить специальное компрессионное белье.

 

Методики и технологии в медицине (5)Методики и технологии в медицине (22)Методики и технологии в медицине (10)Методики и технологии в медицине (1)Методики и технологии в медицине (3)Методики и технологии в медицине (16)Методики и технологии в медицине (6)Методики и технологии в медицине (21)Методики и технологии в медицине (17)Методики и технологии в медицине (2)Методики и технологии в медицине (11)Методики и технологии в медицине (18)Методики и технологии в медицине (12)Методики и технологии в медицине (15)Методики и технологии в медицине (4)Методики и технологии в медицине (13)Методики и технологии в медицине (7)Методики и технологии в медицине (20)Методики и технологии в медицине (14)Методики и технологии в медицине (19)Методики и технологии в медицине (9)Методики и технологии в медицине (8)
Организм человека работает без перерыва, как часы, но иногда этот механизм, как и любой другой, выходит из строя. Человек устроен так, что его боязнь докторов сильнее боли, которая застает врасплох. И, как у нас повелось, в больницу мы обращаемся лишь когда «петух клюнет».

 

CopyRight©ООО"ГАРМОНИЯ"                 doctor@garmonia-med.ru