 |  |
Роль правильного питания в борьбе с гипертонией
Гипертоническая болезнь является одним из распространенных заболеваний современного человечества.
С чем связано повышение артериального давления? Иногда установить причину довольно сложно. Сделать это способны только специалисты медицинских центров.
Однако, хорошо известно, что есть факторы, влияющие на возникновение гипертонии. К ним относятся: частое курение и злоупотребление алкоголем, использование избыточного количества соли в ежедневном пищевом рационе, малоподвижный и сидячий образ жизни. Возникновению гипертонии особенно подвержены люди, имеющие избыточную массу тела.
Чтобы не допустить вероятности развития этой болезни или отсрочить ее, надо с юности заботиться о своем здоровье, придерживаться правильного образа жизни.
Конечно, победить уже развившуюся гипертонию без применения специальных медикаментозных средств, прописанных врачом, нельзя. Но ослабить ее проявления или предотвратить ее возникновение поможет применение правильной диеты. Поэтому строго придерживайтесь того плана питания, который вам порекомендует врач.
Вегетарианцы обычно не подвержены гипертонии. Почему? Они едят много овощей и фруктов. Можно воспользоваться их методом поддержания кровяного давления в норме. Для этого не нужно становиться вегетарианцем. Просто надо употреблять в пищу больше овощей и фруктов, клетчатки, есть поменьше жиров, соли. Несомненно, вы похудеете. И тогда ваш организм легко справится с гипертонической болезнью.
Употребляйте больше молочных продуктов с пониженной жирностью, хлеб из цельных злаков, семечки, орехи.
Постарайтесь отказаться от сладостей.
Часто людям, страдающим гипертонической болезнью, приходится употреблять мочегонные средства, под влиянием которых происходит выведение из организма калия. Поэтому, надо есть продукты, которые будут восстанавливать калий. К ним относятся, например, бананы, апельсины, помидоры и т.д.
Существует мнение о большой пользе чеснока. Ученые не один раз заявляли о способностях чеснока понижать кровяное давление. Он также может придать приятный вкус и аромат пище, когда вы ограничены в потреблении соли.
Измените образ жизни, правильно питайтесь, избавьтесь от лишнего веса –тогда гипертония перестанет быть для вас проблемой, не позволяющей жить полноценной, насыщенной радостью жизнью.
Дата публикации: 12.04.2012
Читайте также:
