Если показатели вашего артериального давления ниже 120/60 миллиметров ртутного столба, то это говорит о том, что у вас низкое артериальное давление. Но это совсем не означает, что у вас гипотония — заболевание, при котором вы испытываете систематическое понижение артериального давления. Поэтому, прежде чем повысить артериальное давление, следует определить причины его снижения.
Во-первых, это может быть физиологической особенностью вашего организма. В этом случае самочувствие должно быть нормальным. Во-вторых, понижение артериального давления может быть вызвано различными заболеваниями, а также. К числу заболеваний, вызывающих пониженное артериальное давление относятся нарушения деятельности щитовидной железы, высокое или слишком низкое содержание сахара в крови, заболевания печени, нарушения работы сердца и ухудшенное состояние кровеносных сосудов. В-третьих, причинами низкого артериального давления могут послужить кратковременные факторы, воздействующие на организм. Ими может стать действие лекарств, принятых без учета их противопоказаний, переохлаждение или, наоборот, перегрев организма, резкое обезвоживание, аллергическая реакция и реакция на алкоголь. Поэтому, если вы, наряду с вялостью и слабостью испытываете головную боль в области лба, головокружение, нарушения сна и у вас появились проблемы с концентрацией внимания, то вам непременно следует измерить артериальное давление для того, чтобы правильно выбрать способ, как его повысить.
В случае систематического понижения артериального давления, конечно, лучше обратиться к врачу, хотя бы для того, чтобы установить и устранить истинную причину нарушения показателей давления. Однако, если эти причины вам известны, можно заняться самолечением. К счастью, основные методы повышения артериального давления легко доступны, всем известны и врядли смогут нанести какой-либо вред. Во-первых — это свежий воздух: обязательное проветривание помещений, в которых вы находитесь, отдых на природе или продолжительная ходьба пешком. Во-вторых — это систематические физические нагрузки. Несколько минут упражнений в день (без резких движений) по силам каждому из нас, а активный отдых на природе — это залог нормального артериального давления.
В качестве дополнительных мер, поднимающих давление, следует отметить контрастный душ или хотя бы обтирание полотенцем, смоченным в холодной воде, массаж — удовольствие не бесплатное, но эффективное не только для поднятия артериального давления, но и для повышения эластичности кожи, упругости мышц, улучшения кровообращения. В качестве профилактических мер следует обратить внимание на такие продукты как зеленый чай, кофе, сыр. Из лекарственных средств помогут элеутерококк, радиола розовая, женьшень, лимонник китайский, боярышник. Не забывайте о воде, ее недостаток в организме также способствует понижению артериального давления.
Один из самых, как оказалось, эффективных (и древних) способов лечения и профилактики различных нарушений функционирования организма человека – это воздействие на активные точки и рефлекторные зоны. В наше время этот способ широко используется в рефлексотерапии и в физиотерапии.
Все люди, женщины и мужчины, во всех известных странах и во все времена, были устремлены к красоте души, лица, одежды и, конечно же, тела. Красивое тело не дается природой, дается только «заготовка», и как тело будет выглядеть зависит от самого человека, от того, как много внимания он уделит красоте своей фигуры.
