 |  |
Проблема лишнего веса
Лишний вес стал проблемой номер один для жителей нашей планеты, в пример можно привести абсолютно любую страну, уровень заболевания за последнее десятилетие увеличился в разы. Конец 20 столетия охарактеризовался прорывом в области науки и техники, были открыты различные методики диагностирования заболеваний, которые прогрессируют или развиваются от ожирения. Лишний вес, можно сказать, «давит» человека, что, в конце концов, приводит к инвалидности. Если еще в 20 веке ожирение было косметологической проблемой, то в 21 веке ожирение стало, в большей мере, медицинской проблемой. Всемирная организация здравоохранения провела ряд исследований, которые подтвердили, что около 1 миллиарда жителей планеты страдают от избыточного веса, из них более 300 миллионов человек страдают от ожирения. Россия также не стала исключением, ожирение является проблемой для 50% населения, 30% страдают от крайних степеней этого заболевания.
За прошедшие несколько лет ситуация в экономически развитых странах ухудшилась, больных ожирением стало в 3 раза больше. Ожирение - заболевание, которое несет в себе преждевременную смерть, а также большой ворох сопутствующих заболеваний, которые не дают возможности нормально жить. Вот некоторые заболевания-спутники ожирения: сахарный диабет, артериальная гипертензия, ишемическая болезнь сердца, дислипидемия, остеоартроз. К этому списку можно прибавить и онкологию, которая также является «вечным спутником» ожирения. Основой данного заболевания является избыток жировой ткани, у женщин более 25%, у мужчин – 20%, профилактика ожирения очень проста, задумайтесь над тем, что вы каждый день употребляете в пищу.
Необходимо продумывать свой ежедневный рацион, чтобы он был разбавлен всеми теми необходимыми продуктами, которые помогают организму нормально функционировать. Ни в коем разе не голодайте, этим проблему не решить, но негативные последствия не заставят себя долго ждать. Пропуская завтраки, обеды и ужины можно заработать анорексию, стоит заглянуть в интернет перед тем, как отказываться от еды. Организм должен получать все необходимое, главное, нужно знать меру. Не зря чревоугодие является одним из семи смертных грехов. Ешьте немного, но часто, уменьшайте порции, занимайтесь физической нагрузкой, не ленитесь подниматься по ступенькам, играйте в теннис, занимайтесь плаванием, ведите подвижный образ жизни. Не забывайте, что движение - это жизнь.
Дата публикации: 19.07.2012
Читайте также:
