НА ГЛАВНУЮ СТРАНИЦУ САЙТА  :::  Медицинский центр , Китай-город , ГИНЕКОЛОГИЯ, АКУШЕРСТВО, УРОЛОГИЯ, ВЕНЕРОЛОГИЯ, ДЕРМАТОЛОГИЯ,  КОСМЕТОЛОГИЯ, ПЛАСТИЧЕСКАЯ ХИРУРГИЯ,  ЗДОРОВЬЕ ЖЕНЩИН, ЗДОРОВЬЕ МУЖЧИН
НА ГЛАВНУЮСТРАНИЦУ САЙТА  :::   Медицинский центр , Китай-город , ГИНЕКОЛОГИЯ, АКУШЕРСТВО, УРОЛОГИЯ, ВЕНЕРОЛОГИЯ, ДЕРМАТОЛОГИЯ,  КОСМЕТОЛОГИЯ, ПЛАСТИЧЕСКАЯ ХИРУРГИЯ,  ЗДОРОВЬЕ ЖЕНЩИН, ЗДОРОВЬЕ МУЖЧИН
  Специализация центра

Закаливание водными процедурами

Что такое закаливание, так или иначе знают все, но как проводить его правильно, известно немногим. В наши дни закаливание – один из немногих способов сохранить здоровье. Вы, наверное, заметили, что сегодня люди постоянно болеют ОРВИ. Происходит это по многим причинам.

Во-первых, это связано с общим падением иммунитета по причине приёма большого количества лекарств, плохой экологии, недостаточного количества натуральных продуктов питания в рационе. Во-вторых, оказывает влияние рост бактерий и вирусов по причине растягивающейся осенне-весенней слякоти, и эти вирусы и бактерии быстро приспосабливаются к новейшим лекарственным препаратам, разрабатывающимся лекарственной промышленностью. В этом случае хорошо помогает общее укрепление организма путём закаливающих процедур.

В основе процедуры закаливания лежит использование естественных природных факторов, а именно, воды, воздуха и солнечного света. Начинающим закаливание стоит помнить общие принципы закаливания:

1. Закаливающие процедуры нужно проводить ежедневно, лучше 2 раза в день;
2. Постепенно понижать температуру воды и воздуха;
3. Постепенно увеличивать время воздействия этих факторов;
4. При наступлении болезни не прекращать процедуру закаливания, если болезнь проходит в нетяжёлой форме. Лучше уменьшить интенсивность процедур, но сам процесс прерывать не надо.
5. Если же вы серьёзно заболели, можно прекратить закаливание, но длительность перерыва не должна превышать 5-7 дней.
6. Детям проводить закаливание под присмотром взрослых.

Водные процедуры лучше всего начинать с обтирания влажным махровым полотенцем. Принцип постепенности в обтирании не менее важен, чем в других подобных процедурах. В первое время обтирания нужно проводить водой с температурой, близкой к температуре тела. В последующем температуру необходимо понижать на 2-3 С. Сами обтирания следует проводить так: начиная с обтирания рук, двигаться от пальцев к плечам, затем обтирать грудь и живот по часовой стрелке. Спину обтирать от середины позвоночника к линиям подмышек, ноги – снизу вверх, начиная движение от стоп. Каждое движение повторять два-три раза, вся процедура отнимает не более 5 минут.

После двух-четырёх недель систематических обтираний следует перейти к обливанию водой. Начальная температура воды для обливания должна быть равна +34 С. Потом следует постепенно понижать температуру воды до +20 С и ниже. Обливание начинать с нижней части тела, со временем поднимаясь к плечам. По мере привыкания к закаливанию обливать себя полностью. После каждой водной процедуры кожу растереть до порозовения. Если вы закаляетесь правильно, кожа не становится бледной и не становится «гусиной».

Дата публикации: 13.04.2012

Читайте также:

  1. Питание при заболеваниях желудочно-кишечного тракта
  2. Эпистаксис, или носовое кровотечение
  3. Инволютивные изменения молочных желез
  4. Что такое иммунитет или ода частохворающим
  5. Как выбрать кондиционер

  Телефоны 
 • ГИНЕКОЛОГИЯ
 • АКУШЕРСТВО
 • УРОЛОГИЯ
 • ВЕНЕРОЛОГИЯ
  Адрес медцентра
 • ДЕРМАТОЛОГИЯ
м. Китай-город,
Лубянский пр-д, д.23, стр.1
• схема проезда
 • КОСМЕТОЛОГИЯ
 • ДИАГНОСТИКА  Медцентр работает
  Консультация online


• ГРАФИК ПРИЕМА •
 • ГИНЕКОЛОГА
 • УРОЛОГА
 • КОСМЕТОЛОГА  Советы
 • ОТЗЫВЫ
  Ваше здоровье
 • ЗДОРОВЬЕ ЖЕНЩИН
 • ЗДОРОВЬЕ МУЖЧИН
  На заметку
Заметки врача (126)Заметки врача (137)Заметки врача (152)Заметки врача (117)Заметки врача (146)Заметки врача (147)Заметки врача (122)Заметки врача (136)Заметки врача (120)Заметки врача (150)Заметки врача (145)Заметки врача (118)Заметки врача (143)Заметки врача (153)Заметки врача (113)Заметки врача (125)Заметки врача (106)Заметки врача (105)Заметки врача (138)Заметки врача (149)Заметки врача (139)Заметки врача (116)Заметки врача (135)Заметки врача (132)Заметки врача (115)Заметки врача (140)Заметки врача (141)Заметки врача (142)Заметки врача (109)Заметки врача (114)Заметки врача (110)Заметки врача (111)Заметки врача (128)Заметки врача (112)Заметки врача (124)Заметки врача (130)Заметки врача (133)Заметки врача (123)Заметки врача (148)Заметки врача (107)Заметки врача (108)Заметки врача (121)Заметки врача (129)Заметки врача (134)Заметки врача (151)Заметки врача (144)Заметки врача (131)Заметки врача (119)Заметки врача (154)Заметки врача (127)
Рождение ребенка может стать важнейшим событием в вашей жизни. Всем хочется, чтобы их ребенок родился вовремя и здоровым. Если же врачи говорят о возможном рождении карапуза раньше срока, женщина должна сделать все зависящее от нее, чтобы предотвратить преждевременного рождения.

 

Методики и технологии в медицине (9)Методики и технологии в медицине (5)Методики и технологии в медицине (10)Методики и технологии в медицине (2)Методики и технологии в медицине (13)Методики и технологии в медицине (19)Методики и технологии в медицине (3)Методики и технологии в медицине (4)Методики и технологии в медицине (16)Методики и технологии в медицине (20)Методики и технологии в медицине (8)Методики и технологии в медицине (17)Методики и технологии в медицине (7)Методики и технологии в медицине (12)Методики и технологии в медицине (22)Методики и технологии в медицине (14)Методики и технологии в медицине (15)Методики и технологии в медицине (21)Методики и технологии в медицине (1)Методики и технологии в медицине (6)Методики и технологии в медицине (11)Методики и технологии в медицине (18)
Во время отдыха в Ялте и других курортах южного побережья Крыма, никто не застрахован от заболеваний. Однако количество отдыхающих значительно превышает возможности лечебно-профилактических учреждений оказывать качественную и длительную терапию больным.

 

CopyRight©ООО"ГАРМОНИЯ"                 doctor@garmonia-med.ru