НА ГЛАВНУЮ СТРАНИЦУ САЙТА  :::  Медицинский центр , Китай-город , ГИНЕКОЛОГИЯ, АКУШЕРСТВО, УРОЛОГИЯ, ВЕНЕРОЛОГИЯ, ДЕРМАТОЛОГИЯ,  КОСМЕТОЛОГИЯ, ПЛАСТИЧЕСКАЯ ХИРУРГИЯ,  ЗДОРОВЬЕ ЖЕНЩИН, ЗДОРОВЬЕ МУЖЧИН
НА ГЛАВНУЮСТРАНИЦУ САЙТА  :::   Медицинский центр , Китай-город , ГИНЕКОЛОГИЯ, АКУШЕРСТВО, УРОЛОГИЯ, ВЕНЕРОЛОГИЯ, ДЕРМАТОЛОГИЯ,  КОСМЕТОЛОГИЯ, ПЛАСТИЧЕСКАЯ ХИРУРГИЯ,  ЗДОРОВЬЕ ЖЕНЩИН, ЗДОРОВЬЕ МУЖЧИН
  Специализация центра

Как избавиться от сонливости?

Сонливость — это неприятное чувство, которое похоже на усталость, заставляющее нас всегда и везде постоянно зевать, хотеть спать, не позволяющее сосредоточиться на работе или учебе, ослабляющее концентрацию и внимание. Это вовсе не означает, что вы не выспались. Однако с таким состоянием можно и нужно бороться.

Врачи и Интернет предлагают множество способов победить сонливость, наибольшее количество способов мы нашли на медицинском портале. Итак, бороться с сонливостью надо еще с вечера. Чтобы весь следующий день не клевать носом, нужно хорошенько выспаться. Полноценному сну поможет теплый душ, мед и стакан молока. Никаких обсуждений своих рабочих проблем, никаких ужасов из телеящика — ничего, что может помешать вашему душевному равновесию. Если говорить о кровати, то она должна быть жесткой, а одеяло, как ни странно,— легким. Оптимальная температура для спальни — 16–18 градусов. Желательно перед сном проветрить комнату, а на ночь лучше оставить форточку приоткрытой.

Наступает утро. Если вы встали с постели, но не можете проснуться, то необходимо настроить свой организм так: в режиме вашей жизни в течение дня нету времени на сон. Нужно начинать с самого вечера, во время завода будильника. Сигнал должен быть один, в точное время, и подниматься надо сразу, как только его услышите. Здесь вам поможет элементарный страх «проспать». Кстати, звук будильника не должен быть раздражающим и резким, не нужно с самого утра портить самому себе настроение.

Для утреннего душа специалисты рекомендуют использовать гель или мыло с резким ароматом — это грейпфрукт, розмарин, кофеин, лимон, зеленый чай. Данные ароматы подействуют не хуже, чем чашка кофе. Не принимайте душ долго, вы можете расслабиться и захотеть обратно в теплую постель. Энергично разотритесь и отправляйтесь завтракать. Первый прием пищи нельзя пропускать ни в коем случае! Из дома желательно выходить немного раньше установленного времени, чтобы успеть пройтись — свежий воздух отлично помогает проснуться. Чтобы было морально легче, утро нужно полюбить. Подумайте, что наступивший день может принести вам что-нибудь долгожданное и необыкновенное. Не останетесь же вы в постели, если вот-вот должно произойти нечто важное?

Дата публикации: 14.12.2011

Читайте также:

  1. Роль воды в организме человека
  2. Лечение и профилактика простатита
  3. Умягчать воду необходимо
  4. Оперативное лечение в стоматологической хирургии
  5. Здоровье - главный критерий молодости и красоты

  Телефоны 
 • ГИНЕКОЛОГИЯ
 • АКУШЕРСТВО
 • УРОЛОГИЯ
 • ВЕНЕРОЛОГИЯ
  Адрес медцентра
 • ДЕРМАТОЛОГИЯ
м. Китай-город,
Лубянский пр-д, д.23, стр.1
• схема проезда
 • КОСМЕТОЛОГИЯ
 • ДИАГНОСТИКА  Медцентр работает
  Консультация online


• ГРАФИК ПРИЕМА •
 • ГИНЕКОЛОГА
 • УРОЛОГА
 • КОСМЕТОЛОГА  Советы
 • ОТЗЫВЫ

Правильное питание – это жизнь полная энергии и легкости

и рано или поздно человеку приходится приобретать себе очки

проводится лечение всех зубов от кариеса и других заболеваний

  Ваше здоровье
 • ЗДОРОВЬЕ ЖЕНЩИН
 • ЗДОРОВЬЕ МУЖЧИН
  На заметку
Заметки врача (115)Заметки врача (144)Заметки врача (107)Заметки врача (109)Заметки врача (146)Заметки врача (132)Заметки врача (131)Заметки врача (148)Заметки врача (126)Заметки врача (127)Заметки врача (121)Заметки врача (149)Заметки врача (134)Заметки врача (143)Заметки врача (137)Заметки врача (139)Заметки врача (125)Заметки врача (106)Заметки врача (135)Заметки врача (116)Заметки врача (119)Заметки врача (120)Заметки врача (112)Заметки врача (117)Заметки врача (133)Заметки врача (118)Заметки врача (153)Заметки врача (105)Заметки врача (141)Заметки врача (122)Заметки врача (150)Заметки врача (108)Заметки врача (124)Заметки врача (138)Заметки врача (130)Заметки врача (142)Заметки врача (136)Заметки врача (145)Заметки врача (140)Заметки врача (151)Заметки врача (123)Заметки врача (110)Заметки врача (111)Заметки врача (154)Заметки врача (129)Заметки врача (152)Заметки врача (147)Заметки врача (128)Заметки врача (114)Заметки врача (113)
Одной из наиболее острых на сегодняшний день социально-психологических проблем остается наркомания. По данным на 2009 г, в России было зарегистрировано полмиллиона человек, стоящих на диспансерном учете. Притом официально признается тот факт, что названная цифра далека от реальной. ООН оценило общее число наркозависимых в 2,5 миллиона, но некоторые исследователи не согласны и с этими цифрами.

 

Методики и технологии в медицине (5)Методики и технологии в медицине (12)Методики и технологии в медицине (3)Методики и технологии в медицине (8)Методики и технологии в медицине (18)Методики и технологии в медицине (6)Методики и технологии в медицине (2)Методики и технологии в медицине (16)Методики и технологии в медицине (1)Методики и технологии в медицине (11)Методики и технологии в медицине (7)Методики и технологии в медицине (4)Методики и технологии в медицине (17)Методики и технологии в медицине (19)Методики и технологии в медицине (10)Методики и технологии в медицине (20)Методики и технологии в медицине (21)Методики и технологии в медицине (13)Методики и технологии в медицине (14)Методики и технологии в медицине (22)Методики и технологии в медицине (9)Методики и технологии в медицине (15)
Женский организм - это хрупкий сосуд, требующий к себе особого внимания и отношения. Здоровье женщины влияет на здоровье ее детей. В настоящее время проблемы женского здоровья требуют медицинского вмешательства.

 

CopyRight©ООО"ГАРМОНИЯ"                 doctor@garmonia-med.ru