 |  |
Мужское здоровье: чем грозит сидячая работа?
Постоянное сидение в офисном кресле, в том числе если речь идет о работе за компьютером, дает о себе знать уже через несколько недель после начала подобного образа жизни. Давайте разберемся, какие последствия могут повлечь подобные издержки современной жизни?
В первую очередь проблема возникает с кровообращением, поскольку сидячий образ жизни не позволяет крови циркулировать по телу в достаточном объеме, а посему образуются застои, что вызывает возникновение воспалительных процессов, а это отражается на простате. И если нарушения в ее работе не лечить, может развиться импотенция.
Кроме того, если не разбавлять движением сидячую работу, перепрыгивая с офисного кресла в автомобильное, и дальше падать на диван, можно прочувствовать на себе, что такое геморрой и запоры.
Проблемы начинают проявляться особенно тогда, когда мужчина много сидит, лежит, при этом испытывает стресс и у него редко случаются интимные связи. Если не начать лечить начальную стадию простатита, который у мужчин, проводящих много времени в положении сидя, появляется в подавляющем большинстве, можно довести заболевание до хронической стадии, что неизбежно повлечет бесплодие.
Кроме того, что частое сидение влияет на кровеносную и половую систему, оно вызывает остеохондроз поясничного отдела. Дело в том, что во время длительного сидения в одном положении позвоночник испытывает некий застой. Отсюда влияние на спинной мозг, в котором находится множество нервных окончаний, которые, кстати, тоже связаны с простатой.
Сидячий образ жизни действует на мужское здоровье пагубно и с точки зрения опорно-двигательного аппарата. У мужчины может появиться сколиоз - деформация позворочника, при которой нарушается симметрия тела. Дело в том, что в положении «сидя» позвоночник испытывает более ощутимую нагрузку, чем при ходьбе. А если учесть то, что программисты и дизайнеры часто и вовсе никак не разминаются, в скором времени может оказаться, что осанка уже не та, да и спина побаливает.
Сидячий образ жизни вызывает набор лишнего веса, и дело даже не в соотношении съеденного и потраченного, хотя и в этом, конечно, тоже. Во время сидения обменные процессы ослабевают, работают куда медленнее, да и употребляемым калориям деваться некуда. Что уж говорить о слабом тонусе мышц, которые попросту не могут оставаться сильными по причине ненадобности. Нет, может мысленно вы и понимаете, что сильные мышцы вам бы не помешали, но организм не привык поддерживать то, что им не используется.
Проблем на самом деле много, но путь решения один – если вы на работе много времени сидите, не ленитесь ходить домой пешком, на работу пешком, посещайте спортзал, плавание, старайтесь не забывать вставать с рабочего места хотя бы раз в час. Боитесь, что вас неправильно поймут, если начнете разминаться посреди офиса? Можно выйти, скажем, в туалет – хороший повод хотя бы немного размяться.
Дата публикации: 02.07.2015
Читайте также:
