 |  |
Очищаем организм после праздников
Праздничные деньки, поздние ужины, от которых ломился стол, визиты гостей и все прочие прелести зимы уже позади? А вот тяжесть в желудке, не очень презентабельный внешний вид и полное нежелание возвращаться к работе с вами? Тогда вам стоит попробовать очистить свой организм и привести его в порядок после праздников. И вот несколько правил, обязательных к исполнению в этом случае:
1. Сон. Праздники - это время, когда большую часть суток приходится проводить на ногах. Вы готовите, играете с детьми, встречаете гостей, убираете, сами ездите в гости, развлекаетесь, танцуете и занимаетесь еще тысячей вещей. Потому, как только выпадет свободное время, первым делом ложитесь спать и хорошенько выспитесь. Перед этим лучше принять расслабляющую ванную, выпить теплого молока или успокаивающего чая и не меньше чем на девять часов завалиться в постель.
2. Чтобы праздники не превратились в повод похода в медицинский центр из-за боли в желудке или для разработки диетологом новой диеты потому, что вам захочется сбросить пару "наеденых" килограммов, вам стоит провести несколько разгрузочных дней. Дайте организму отдохнуть от непривычного коктейля салатов с майонезом, обильного количества мясных блюд и шампанского. Кушайте фрукты, йогурты, овсянку, пейте кефир.
3. После праздничных дней организм обычно настойчиво требует кислорода. Потому, если вы чувствуете тошноту, слабость или головокружения, отправляйтесь на длительную прогулку на свежем (а может и морозном) воздухе. Для того, что бы организм насытился кислородом в достаточном количестве, вам следует гулять не менее 40 минут.
4. Сходите в баню или сауну. Это еще один отличный способ очистки организма. Только пить там следует исключительно чаи или морсы. Такая процедура выведет из организма токсины и поможет вам сбросить несколько лишних килограммов.
5. Откажитесь от соли. Если после праздников вам захочется побаловать себя солененьким, то ни в коем случае не уступайте своим капризам. Откажитесь лучше от нее хотя бы на неделю. Дело в том, что соль повышает аппетит и вызывает отечность. Вы же не хотите каждое утро радовать зеркало мешками под глазами. А если вы иногда испытываете сухость во рту, сильную жажду - это свидетельствует о чрезмерном употреблении соли. Так что лучше сведите ее присутствие в вашем рационе к минимуму.
Таки вот простые советы, которые помогут вам вернуться к трудовым будням счастливыми и отдохнувшими.
Дата публикации: 01.02.2012
Читайте также:
