НА ГЛАВНУЮ СТРАНИЦУ САЙТА  :::  Медицинский центр , Китай-город , ГИНЕКОЛОГИЯ, АКУШЕРСТВО, УРОЛОГИЯ, ВЕНЕРОЛОГИЯ, ДЕРМАТОЛОГИЯ,  КОСМЕТОЛОГИЯ, ПЛАСТИЧЕСКАЯ ХИРУРГИЯ,  ЗДОРОВЬЕ ЖЕНЩИН, ЗДОРОВЬЕ МУЖЧИН
НА ГЛАВНУЮСТРАНИЦУ САЙТА  :::   Медицинский центр , Китай-город , ГИНЕКОЛОГИЯ, АКУШЕРСТВО, УРОЛОГИЯ, ВЕНЕРОЛОГИЯ, ДЕРМАТОЛОГИЯ,  КОСМЕТОЛОГИЯ, ПЛАСТИЧЕСКАЯ ХИРУРГИЯ,  ЗДОРОВЬЕ ЖЕНЩИН, ЗДОРОВЬЕ МУЖЧИН
  Специализация центра

Как выбрать диету самостоятельно

Сегодня стало очень модным придерживаться определенной диеты для поддержания спортивной формы или просто здорового образа жизни. Однако выбор системы питания - вопрос не из легких, поскольку организм человека индивидуален и общие советы давать сложно.

Однако существует несколько правил, которых следует придерживаться всем желающим упорядочить свое питание.

Необходимо помнить, что некоторым людям самостоятельно подбирать себе диету категорически нельзя. В группу риска попадают те, кто страдает ожирением, особенно на фоне гипертонии, ишемической болезни сердца или сахарного диабета. Таким людям правильный режим питания должен предложить опытный врач-диетолог после тщательного обследования и проведения ряда анализов.

Если же диету подбирает для себя относительно здоровый человек, то различные источники могут ввести его в заблуждение широким спектром систем питания - здесь и диета по группе крови, и различные монодиеты, и модная нынче диета Малышевой и много чего еще.

Необходимо помнить, что выбор режима питания означает выбор образа жизни, поскольку предполагается соблюдение этого режима на протяжении всей жизни. Понятно, что монодиеты не рассчитаны на долгое соблюдение и могут использоваться только для достижения быстрого и недолговечного результата. Так, они могут быть способом разгрузить организм после затяжных праздников или просто почистить его. Однако следует помнить, что быстро сбросив вес на монодиете, вы так же быстро наберете его, вернувшись к прежнему образу жизни.

При выборе монодиеты разумно ориентироваться на свои вкусовые предпочтения, однако наиболее полезным вариантом этого образа питания является яблочная монодиета, обеспечивающая организм всеми полезными веществами, содержащимися в яблоках.

Также, выбирая для себя систему питания, следует помнить, что многие диеты предполагают дробное питание 6-8 раз в день. При более длительных перерывах между приемами пищи всегда существует опасность съесть больше, чем необходимо организму. Однако, придерживаясь дробного питания, нужно понимать, что семь раз в день съедать несколько блюд недопустимо. Такой стол оправдан только на завтрак, обед и ужин. Остальные же приемы пищи - это легкие перекусы - фрукты, овощной или фруктовый салат, нежирный творог.

Кроме того, при выборе диеты необходимо учитывать свой вес.

Дата публикации: 02.03.2012

Читайте также:

  1. Аппаратная диагностика волос
  2. Значение массажа для нашего здоровья
  3. МРТ сканирование - один из самых точных методов диагностики
  4. При беременности следить за своим весом обязательно
  5. Лечение в медицинских центрах

  Телефоны 
 • ГИНЕКОЛОГИЯ
 • АКУШЕРСТВО
 • УРОЛОГИЯ
 • ВЕНЕРОЛОГИЯ
  Адрес медцентра
 • ДЕРМАТОЛОГИЯ
м. Китай-город,
Лубянский пр-д, д.23, стр.1
• схема проезда
 • КОСМЕТОЛОГИЯ
 • ДИАГНОСТИКА  Медцентр работает
  Консультация online


• ГРАФИК ПРИЕМА •
 • ГИНЕКОЛОГА
 • УРОЛОГА
 • КОСМЕТОЛОГА  Советы
 • ОТЗЫВЫ

Правильное питание – это жизнь полная энергии и легкости

и рано или поздно человеку приходится приобретать себе очки

проводится лечение всех зубов от кариеса и других заболеваний

  Ваше здоровье
 • ЗДОРОВЬЕ ЖЕНЩИН
 • ЗДОРОВЬЕ МУЖЧИН
  На заметку
Заметки врача (152)Заметки врача (140)Заметки врача (109)Заметки врача (113)Заметки врача (115)Заметки врача (104)Заметки врача (141)Заметки врача (130)Заметки врача (135)Заметки врача (121)Заметки врача (108)Заметки врача (146)Заметки врача (114)Заметки врача (139)Заметки врача (117)Заметки врача (129)Заметки врача (136)Заметки врача (131)Заметки врача (132)Заметки врача (149)Заметки врача (107)Заметки врача (120)Заметки врача (137)Заметки врача (142)Заметки врача (147)Заметки врача (110)Заметки врача (128)Заметки врача (145)Заметки врача (127)Заметки врача (151)Заметки врача (122)Заметки врача (143)Заметки врача (112)Заметки врача (118)Заметки врача (148)Заметки врача (125)Заметки врача (126)Заметки врача (150)Заметки врача (116)Заметки врача (133)Заметки врача (144)Заметки врача (138)Заметки врача (153)Заметки врача (111)Заметки врача (124)Заметки врача (123)Заметки врача (134)Заметки врача (119)Заметки врача (106)Заметки врача (105)
Вы всерьез решили, что настало времени подумать о продолжении рода. Дети - это большая радость, но и большая ответственность. И, конечно же, все родители хотят, чтобы их малыши росли здоровыми. Первый кирпичик в вопросе здоровья закладывают будущие мама и папа. Прежде чем заняться делом, обязательно проверьтесь на половые инфекции. Они часто протекают бессимптомно, при этом могут стать серьезной преградой в вопросе благополучного вынашивания ребенка.

 

Методики и технологии в медицине (16)Методики и технологии в медицине (14)Методики и технологии в медицине (10)Методики и технологии в медицине (21)Методики и технологии в медицине (19)Методики и технологии в медицине (5)Методики и технологии в медицине (15)Методики и технологии в медицине (3)Методики и технологии в медицине (6)Методики и технологии в медицине (13)Методики и технологии в медицине (12)Методики и технологии в медицине (1)Методики и технологии в медицине (17)Методики и технологии в медицине (2)Методики и технологии в медицине (7)Методики и технологии в медицине (9)Методики и технологии в медицине (22)Методики и технологии в медицине (8)Методики и технологии в медицине (20)Методики и технологии в медицине (11)Методики и технологии в медицине (18)Методики и технологии в медицине (4)
С приходом жары увеличивается количество обострений у больных, страдающих сердечными заболеваниями. Человек иногда на протяжении длительного времени может даже не подозревать о своей болезни и никак от нее не лечиться, заболевания сердца могут протекать бессимптомно, а потом, под воздействием каких-нибудь факторов, резко переходить в тяжелую стадию.

 

CopyRight©ООО"ГАРМОНИЯ"                 doctor@garmonia-med.ru