Специализация центра | Стресс и борьба с нимСовременный ритм жизни, наполненной вечной нехваткой времени и проблемами на работе, сложными взаимоотношениями с близкими и постоянным конфликтом между желаемым и действительным, неизбежно приводит к тому, что для большинства людей стресс становится постоянным психологическим состоянием. Конечно, измерить уровень стресса довольно сложно и для каждого человека предельная планка индивидуальна - кто-то быстрее приспосабливается к постоянно меняющимся условиям, для кого-то малейшее нарушение привычного уклада жизни становится непреодолимой проблемой. Однако существуют некоторые признаки, по которым можно с определенной долей вероятности определить наличие стресса. Так, нарушение сна из-за постоянных беспокойных мыслей, постоянная раздражительность по самым незначительным поводам, сложности с расслаблением и отдыхом, а так же с концентрацией внимания, нарушение аппетита и постоянное напряжение, вплоть до нарушения сердечного ритма, появления испарины и мышечных судорог свидетельствуют о том, что в состоянии нервной системы человека не все гладко. Считается, что умеренный стресс полезен для организма, поскольку способствует мобилизации внутренних ресурсов и держит нервную систему в тонусе. Однако, если стресс переходит в хроническую стадию, то он может негативно сказаться на работе сердечно-сосудистой системы, а так же обострять те заболевания, которые скрыто протекают в организме. Для того, чтобы бороться со стрессом, существует множество способов, которые можно изучить, прочитав любой журнал по психологии. Для более объективного анализа собственного внутреннего состояния психологи советуют вести так называемый дневник стресса. В нем нужно фиксировать - какие ситуации и люди вызывают наибольшее нервное напряжение. Именно в этих случаях необходимо использовать сознательные техники расслабления - глубокое дыхание, напряжение и расслабление мышц шеи, плеч и спины. Кроме того, необходимо выделять время для полноценного отдыха - это может быть теплая ванна с ароматическими маслами, сеанс классической музыки, медитация или спорт. В течение рабочего дня необходимо периодически отвлекаться от деловой суеты и позволять себе 10-15 минут отдохнуть. Но в особенно тяжелых случаях простые психологические методы не работают, тогда пациенту назначают медикаментозное лечение, которое рекомендуют объединять с психологическими консультациями и специальной терапией. Дата публикации: 07.06.2012 Читайте также: | Телефоны |
ГИНЕКОЛОГИЯ | ![]() | |
АКУШЕРСТВО | ||
УРОЛОГИЯ | ||
ВЕНЕРОЛОГИЯ | Адрес медцентра | |
ДЕРМАТОЛОГИЯ | м. Китай-город, Лубянский пр-д, д.23, стр.1 | |
КОСМЕТОЛОГИЯ | ||
ДИАГНОСТИКА | Медцентр работает | |
Консультация online | ||
ГИНЕКОЛОГА | ||
УРОЛОГА | ||
КОСМЕТОЛОГА | Советы | |
ОТЗЫВЫ | ||
Ваше здоровье | ||
ЗДОРОВЬЕ ЖЕНЩИН | ||
ЗДОРОВЬЕ МУЖЧИН | ||
На заметку | ||
На сегодняшний день электроэпиляция - это один из самых популярных и распространенных способов быстрого удаление нежелательных волос. Почему? Она не требует владения особыми навыками, посещения салона, не занимает много свободного времени и довольно легко проводиться в домашних условиях.
Каждому известно, что алкоголизм является хроническим заболеванием, которое характеризуется волнообразным течением. Речь идет о промежутках ремиссии (светлых промежутках), когда больной выходит из состояния опьянения, которые чередуются с промежутками, когда больной «уходит» в запой. Во время рецидива заболевания пациенту необходима помощь квалифицированного специалиста.
|
CopyRight©ООО"ГАРМОНИЯ" doctor@garmonia-med.ru |