 |  |
Пару слов о похудении
Хотя до лета еще достаточно далеко, о том, чтобы изумительно выглядеть в летние дни, следует позаботиться уже сегодня. Однако нужно ли для этого применять строгую диету или иные суровые методы? Ведь в стремлении к получению красивой фигуры мы, как это ни странно, лишаем себя возможности посмотреть на некоторые вещи с точки зрения здравого человека.
Для скорейшего приобретения параметров топ-модели мы изнуряем себя голодом и даже не стараемся услышать врачей, утверждающих, что так делать не стоит. Конечно, благодаря диете похудание пойдет гораздо быстрее, но, с таким трудом утраченные килограммы резко возвратятся, как только вы перестанете подсчитывать калории в употребленной пище. Причем в качестве бонуса появятся еще и лишние. Раз уж вы решились подготовить свою фигуру к летнему сезону, то не лишне было бы знать, что не стоит связываться с диетами, которые основаны на употреблении различных, по большей части неизвестных, пищевых добавок, препаратов для сжигания жира, неизвестных таблеток. Нередко на протяжении диеты воспрещается употребление целой группы продуктов.
Услышав о том, что при данной диете категорически запрещено употребление таких продуктов, как мясо, хлеб либо макароны, стоило бы призадуматься. Они, между прочим, содержат в себе массу полезного, требуемого организму для полноценного функционирования. Стремительное снижение массы тела может привести к обезвоживанию организма, а уж это добавит много нарушений в обмен веществ. Вы заметите появление проблем с желудком, кишечником. А кожа после недельного голодания станет сморщенной и начнет шелушиться. О коже лица даже говорить не стоит.
Так что, о соблазнительной фигуре можно позабыть? Нет! Попробуйте избавиться от лишнего веса ускорением ритма жизни, сократите порции съедаемой пищи. Приобретите в магазине детскую тарелочку или небольшое блюдце, в которой пища будет смотреться как полноценный обед, но еды будет содержать меньше. Кушать следует неторопливо. Замедленное употребление пищи запросто осилит появившийся аппетит. Постарайтесь привнести в свое меню больше овощных и фруктовых блюд – овощные супы, салаты, соки. В качестве десерта можно съесть яблоко, пару груш, банан. А спустя 15-20 минут после принятия пищи не лишней станет прогулка на свежем воздухе. В случае ненастной погоды можно просто сделать небольшую гимнастику.
Дата публикации: 20.02.2012
Читайте также:
