НА ГЛАВНУЮ СТРАНИЦУ САЙТА  :::  Медицинский центр , Китай-город , ГИНЕКОЛОГИЯ, АКУШЕРСТВО, УРОЛОГИЯ, ВЕНЕРОЛОГИЯ, ДЕРМАТОЛОГИЯ,  КОСМЕТОЛОГИЯ, ПЛАСТИЧЕСКАЯ ХИРУРГИЯ,  ЗДОРОВЬЕ ЖЕНЩИН, ЗДОРОВЬЕ МУЖЧИН
НА ГЛАВНУЮСТРАНИЦУ САЙТА  :::   Медицинский центр , Китай-город , ГИНЕКОЛОГИЯ, АКУШЕРСТВО, УРОЛОГИЯ, ВЕНЕРОЛОГИЯ, ДЕРМАТОЛОГИЯ,  КОСМЕТОЛОГИЯ, ПЛАСТИЧЕСКАЯ ХИРУРГИЯ,  ЗДОРОВЬЕ ЖЕНЩИН, ЗДОРОВЬЕ МУЖЧИН
  Специализация центра

Питание кормящей мамы

Вот и закончились 9 месяцев беременности, позади остались роды, и счастливую маму с малышом выписали из роддома. Все замечательно. Казалось бы, теперь можно есть, сколько угодно, и все, что хочешь, можно даже расслабиться, выпив вина с подругами в ресторане. Но это заблуждение.

Если раньше, во время беременности, все, что ела мама, попадало в организм еще не рожденного ребенка с током крови, то теперь все это младенец получает с молоком.

Питание кормящей матери призвано восстановить силы, потраченные во время родов, улучшить здоровье молодой мамы и сформировать правильный питательный фон новорожденного ребенка.

В первые дни после родов молодым мамам рекомендуется употреблять больше высококалорийной пищи для скорейшего восстановления сил. Разрешаются сладости, булочки, кофе, сладкий чай. Диета первых послеродовых дней призвана, как можно скорее, восстановить силы женщины.

Выписавшись из роддома женщина может перейти на обычную для себя пищу. Но, все дело в том, для каждой женщины существует своя “обычная ” пища.

Главное, что должна знать кормящая мама, это то, что ее диета должна состоять только из здоровых продуктов и быть питательной. Нельзя отказываться от овощей и фруктов, содержащих нужные как для малыша, так и для матери витамины и микроэлементы.

Наличие в питании свежих фруктов и овощей, а также продуктов, богатых клетчаткой, является хорошей профилактикой запоров.

В первые месяцы жизни новорожденному ребенку крайне необходим кальций для нормального развития мышц и костей, а также витамин D для его усвоения. Поэтому, молодой маме необходимо ежедневно употреблять продукты с содержанием кальция: молоко, творог, сыр, а также с содержанием витамина D: сливочное масло, печень, рыбу, икру.

Естественно, питание для кормящих мам исключает какой бы то ни было алкоголь.

С материнским молоком младенец получает комплекс белков и антител, которые способствуют развитию и укреплению иммунитета. Поэтому, диета должна способствовать укреплению иммунитета самой мамы и активизировать производство антител, необходимых для ребенка.

Очень важно для кормящих мам, которые потеряли много крови при родах, употреблять достаточное количество железа, являющегося одним из важнейших факторов нормального кровеобразования. Оно содержится в печени, мясе, яблоках.

Для поддержания в норме артериального давления, следует ограничить дневное потребление соли до 5 грамм.

Диета для кормящей мамы предусматривает четырехразовый прием пищи. На первый завтрак должно приходиться 25-30 процентов пищевого рациона, на второй – 10-15 процентов, обед должен составлять половину всего пищевого рациона, а ужин – до 20%.

Дата публикации: 24.05.2012

Читайте также:

  1. Ожирение как социальная и медицинская проблема
  2. Как правильно подготовиться к родам
  3. Сам себе диагност и врач
  4. Исправление прикуса с помощью брекетов.
  5. Китайский точечный массаж - эффективный метод, проверенный веками практики

  Телефоны 
 • ГИНЕКОЛОГИЯ
 • АКУШЕРСТВО
 • УРОЛОГИЯ
 • ВЕНЕРОЛОГИЯ
  Адрес медцентра
 • ДЕРМАТОЛОГИЯ
м. Китай-город,
Лубянский пр-д, д.23, стр.1
• схема проезда
 • КОСМЕТОЛОГИЯ
 • ДИАГНОСТИКА  Медцентр работает
  Консультация online


• ГРАФИК ПРИЕМА •
 • ГИНЕКОЛОГА
 • УРОЛОГА
 • КОСМЕТОЛОГА  Советы
 • ОТЗЫВЫ
  Ваше здоровье
 • ЗДОРОВЬЕ ЖЕНЩИН
 • ЗДОРОВЬЕ МУЖЧИН
  На заметку
Заметки врача (152)Заметки врача (131)Заметки врача (146)Заметки врача (108)Заметки врача (151)Заметки врача (154)Заметки врача (105)Заметки врача (122)Заметки врача (128)Заметки врача (113)Заметки врача (136)Заметки врача (127)Заметки врача (106)Заметки врача (109)Заметки врача (107)Заметки врача (114)Заметки врача (133)Заметки врача (144)Заметки врача (147)Заметки врача (125)Заметки врача (111)Заметки врача (126)Заметки врача (137)Заметки врача (124)Заметки врача (132)Заметки врача (120)Заметки врача (139)Заметки врача (118)Заметки врача (119)Заметки врача (110)Заметки врача (149)Заметки врача (117)Заметки врача (143)Заметки врача (115)Заметки врача (112)Заметки врача (121)Заметки врача (148)Заметки врача (134)Заметки врача (150)Заметки врача (141)Заметки врача (142)Заметки врача (123)Заметки врача (130)Заметки врача (153)Заметки врача (145)Заметки врача (138)Заметки врача (135)Заметки врача (140)Заметки врача (129)Заметки врача (116)
Кто в подростковом возрасте не страдал такой неприятной проблемой, как прыщи? И кто не задумывался, как избавиться от черных точек различными способами? На прилавках магазинов и аптек расставлены в огромном количестве различного состава чудо-средства, обещающие избавление от прыщей и черных точек чуть ли не в считанные дни. Но действительно ли все эти кремы, тоники, скрабы и гели так хороши, как о них нам сообщают производители и реклама?

 

Методики и технологии в медицине (14)Методики и технологии в медицине (13)Методики и технологии в медицине (11)Методики и технологии в медицине (19)Методики и технологии в медицине (3)Методики и технологии в медицине (6)Методики и технологии в медицине (20)Методики и технологии в медицине (22)Методики и технологии в медицине (12)Методики и технологии в медицине (16)Методики и технологии в медицине (10)Методики и технологии в медицине (7)Методики и технологии в медицине (2)Методики и технологии в медицине (8)Методики и технологии в медицине (4)Методики и технологии в медицине (17)Методики и технологии в медицине (9)Методики и технологии в медицине (18)Методики и технологии в медицине (1)Методики и технологии в медицине (5)Методики и технологии в медицине (15)Методики и технологии в медицине (21)
На сегодняшний день практически все понимают, что красота и здоровье неразрывно связаны между собой, и что одно без другого на может существовать. И, действительно, даже самые мелкие сбои в работе организма тут же отражаются на внешнем виде человека – на состоянии волос, ногтей кожи.

 

CopyRight©ООО"ГАРМОНИЯ"                 doctor@garmonia-med.ru