Профилактика нарушений зрения

Хорошее зрение всегда было для человека важным атрибутом полноценной жизни, а его снижение являлось признаком старости или последствием серьезной травмы. Сегодня все чаще рождаются дети с дефектами зрительного аппарата. У многих зрение катастрофически начинает ухудшаться в школьный период. По официальной врачебной статистике, 4% первоклашек носят очки, а к окончанию школы эта цифра возрастает на порядок, достигая 40%. Если напасть будет прогрессировать такими же темпами, то скоро практически каждый землянин будет иметь нарушения зрения уже в молодом возрасте. Именно поэтому профилактике глазных болезней стоит уделять большое внимание.

Образованному человеку следует знать, что глаза - всего лишь внешняя часть системы, отвечающей за зрение. Глаз всего лишь является передатчиком световых сигналов, которые поступают в мозг. Состояние глаза находится в непосредственной зависимости от здоровья мозга. Стрессы и нервное перенапряжение провоцируют спазмы, вызывая ухудшение зрения. В не меньшей зависимости находятся наши глаза и от сосудистой системы кровоснабжения, несущей мозгу столь необходимый ему кислород.

Существуют ли способы профилактики заболеваний глаз? Конечно же, они есть.

1. Чтобы сохранить зоркость и красоту глаз, правильно питайтесь. Самый важный источник хорошего зрения - витамин А, содержащийся в рыбьем жире, листовых овощах, моркови и томатах. Орехи и рыба помогут обеспечить организм тиамином, рибофлавином и пиридоксином - незаменимыми для зрения витаминами группы В. Чтобы не дать ослабнуть мышцам, управляющим движениями глаз и изменяющих состояние хрусталика, ешьте цитрусовые, богатые витамином С.

2. Главными врагами зрения признаны курение, прямые ультрафиолетовые лучи, недостаточный сон и обезвоживание. Организовать оптимальный режим и избегать воздействия вредных факторов возможно в любых условиях. Дамам стоит позаботиться о выборе качественной косметики, чтобы мейкап глаз не стал причиной нарушения зрения.

3. Напряжение глаз, возникающее при работе на компьютере, чтении и просмотре телевизионных передач, нужно научиться снимать. Несложная гимнастика для глаз и посильные физические упражнения 2-3 раза за рабочий день помогут расслабиться и восстановить зрительные функции.

4. Регулярные посещения офтальмологического кабинета помогут выявить начинающееся ухудшение зрения и, возможно, избежать многих проблем с глазами.

Дата публикации: 16.01.2012

Читайте также:

1. Интересные факты о воде
2. Хитрости ухода за ребенком до года
3. Помощь в создании здоровой семьи
4. Шоковые состояния и их патофизиологические механизмы
5. Употребление кисломолочных продуктов улучшает здоровье