НА ГЛАВНУЮ СТРАНИЦУ САЙТА  :::  Медицинский центр , Китай-город , ГИНЕКОЛОГИЯ, АКУШЕРСТВО, УРОЛОГИЯ, ВЕНЕРОЛОГИЯ, ДЕРМАТОЛОГИЯ,  КОСМЕТОЛОГИЯ, ПЛАСТИЧЕСКАЯ ХИРУРГИЯ,  ЗДОРОВЬЕ ЖЕНЩИН, ЗДОРОВЬЕ МУЖЧИН
НА ГЛАВНУЮСТРАНИЦУ САЙТА  :::   Медицинский центр , Китай-город , ГИНЕКОЛОГИЯ, АКУШЕРСТВО, УРОЛОГИЯ, ВЕНЕРОЛОГИЯ, ДЕРМАТОЛОГИЯ,  КОСМЕТОЛОГИЯ, ПЛАСТИЧЕСКАЯ ХИРУРГИЯ,  ЗДОРОВЬЕ ЖЕНЩИН, ЗДОРОВЬЕ МУЖЧИН
  Специализация центра

Профилактика сердечных заболеваний

Сердце является своеобразным мотором человека, который снабжает жизненно важные органы кровью и, как следствие, всеми необходимыми питательными элементами. Малейшие сбои в работе сердечной мышцы чреваты не только нарушением кровоснабжения, но болезненным состоянием, которое выбивает из ритма жизни современного человека. Правильная профилактика сердечных заболеваний поможет избежать значимых проблем со здоровьем и сделает работу моторного органа стабильной.

Вот основные правила профилактики, соблюдая которые можно избежать болезней сердца или свести риск заболеваний к возможному минимуму –

1. Стоит внимательно относиться к своему рациону питания, грамотное соблюдение которого будет способствовать снабжению этого жизненно важного органа всеми необходимыми питательными элементами, что укрепит сердечную мышцу.
2. Количество калорий в ежедневном рационе, полученных из жира, не должно превышать 30%, при этом общая среднесуточная норма жировых элементов для взрослого человека не переходит границу в 60 грамм.
3. Старайтесь внимательного отслеживать уровень холестерина, при необходимости снижая его до безопасного для здоровья уровня. Особенно внимательно относитесь к холестерину ЛНП, который способствует увеличению числа тромбоцитов в коронарных артериях, что может пошатнуть здоровье независимо от возраста человека.
4. Не забывайте о пользе физических упражнений – регулярная нагрузка заметно снижает риск развития болезней, так как она хорошо укрепляет сердечную мышцу и улучшает общий кровоток. Исследования чётко показывают, что ежедневные физические упражнения по 25-30 минут уменьшают риск заболеваний в 2-2,5 раза, так что стоит доверять крылатой фразе «бегом от инфаркта».
5. Курение – это один из самых опасных факторов для развития болезней сердца, поэтому вывод один – бросайте курить! Клинические исследования подтвердили тот факт, что через 3 года после того, как пациент бросил курить риск сердечных заболеваний становится на один уровень с некурящим человеком.
6. Не забывайте также контролировать кровяное давление особенно при наличии сахарного диабета.
7. Ежедневный приём одной таблетки аспирина в возрасте от 55 лет также снижает риск заболеваний сердца, так как аспирин разжижает кровь, уменьшая её вязкость. Перед началом приёма лекарства обязательно проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Соблюдая эти нехитрые правила профилактики болезней сердца можно заметно снизить риск заболеваний, что положительным образом скажется на качестве жизни в целом и станет хорошей ступенькой к долголетию.

Дата публикации: 26.05.2012

Читайте также:

  1. Полезные ходунки и прыгунки
  2. Что такое натуральная косметика
  3. Массаж в домашних условиях
  4. Ретикулярный варикоз
  5. Низкоколорийный пирог со сливами

  Телефоны 
 • ГИНЕКОЛОГИЯ
 • АКУШЕРСТВО
 • УРОЛОГИЯ
 • ВЕНЕРОЛОГИЯ
  Адрес медцентра
 • ДЕРМАТОЛОГИЯ
м. Китай-город,
Лубянский пр-д, д.23, стр.1
• схема проезда
 • КОСМЕТОЛОГИЯ
 • ДИАГНОСТИКА  Медцентр работает
  Консультация online


• ГРАФИК ПРИЕМА •
 • ГИНЕКОЛОГА
 • УРОЛОГА
 • КОСМЕТОЛОГА  Советы
 • ОТЗЫВЫ
  Ваше здоровье
 • ЗДОРОВЬЕ ЖЕНЩИН
 • ЗДОРОВЬЕ МУЖЧИН
  На заметку
Заметки врача (125)Заметки врача (154)Заметки врача (124)Заметки врача (116)Заметки врача (142)Заметки врача (106)Заметки врача (130)Заметки врача (107)Заметки врача (119)Заметки врача (122)Заметки врача (145)Заметки врача (115)Заметки врача (108)Заметки врача (113)Заметки врача (135)Заметки врача (148)Заметки врача (120)Заметки врача (134)Заметки врача (112)Заметки врача (139)Заметки врача (118)Заметки врача (121)Заметки врача (123)Заметки врача (149)Заметки врача (138)Заметки врача (147)Заметки врача (126)Заметки врача (111)Заметки врача (137)Заметки врача (127)Заметки врача (144)Заметки врача (140)Заметки врача (141)Заметки врача (128)Заметки врача (109)Заметки врача (150)Заметки врача (129)Заметки врача (132)Заметки врача (131)Заметки врача (114)Заметки врача (117)Заметки врача (146)Заметки врача (151)Заметки врача (110)Заметки врача (133)Заметки врача (152)Заметки врача (143)Заметки врача (105)Заметки врача (153)Заметки врача (136)
Летом коже необходим особый уход в связи с воздействием нее ультрафиолетового излучения и повышенной температуры. Жара и солнечные лучи приводят к преждевременному старению клеток кожи и их обезвоживанию. К тому же летом тело быстрее загрязняется от пыли и копоти, что приводит к закупориванию пор. Интенсивная борьба с жирным блеском в летнее время чревата излишним пересушиванием кожи.

 

Методики и технологии в медицине (7)Методики и технологии в медицине (22)Методики и технологии в медицине (18)Методики и технологии в медицине (21)Методики и технологии в медицине (15)Методики и технологии в медицине (1)Методики и технологии в медицине (12)Методики и технологии в медицине (8)Методики и технологии в медицине (9)Методики и технологии в медицине (13)Методики и технологии в медицине (19)Методики и технологии в медицине (4)Методики и технологии в медицине (11)Методики и технологии в медицине (14)Методики и технологии в медицине (6)Методики и технологии в медицине (20)Методики и технологии в медицине (2)Методики и технологии в медицине (17)Методики и технологии в медицине (10)Методики и технологии в медицине (16)Методики и технологии в медицине (5)Методики и технологии в медицине (3)
Герпес является вирусным заболеванием, которое поражает слизистые оболочки и кожу, при этом образуются водянистые и прозрачные пузырьки, собранные в группу. У человека чаще всего проявляются три вида подобного вируса.

 

CopyRight©ООО"ГАРМОНИЯ"                 doctor@garmonia-med.ru