 |  |
Аквааэробика для беременных
Никто не будет оспаривать утверждение, что самочувствие будущего ребенка находится в теснейшей взаимосвязи со здоровьем матери. Душевное и физическое благополучие беременной женщины очень важно и для нее, и для еще не родившегося малыша.
Если у женщины есть так называемые вредные привычки, в период ожидания рождения ребенка необходимо избавиться от них. А еще не помешает приобрести полезные. Регулярная физическая активность — одна из них. Ученые доказали, что женщины, дающие во время беременности организму определенную нагрузку, менее подвержены родовым осложнениям и риску развития варикоза.
Аквааэробику можно смело отнести к одному из лучших видов физической подготовки будущих мам. Если позволяют медицинские показания, ею можно заниматься на протяжении всего срока беременности. Активность занятий зависит от самочувствия женщины, но, в любом случае, не должна быть чрезмерной.
У беременных женщин кардинально перестраивается работа гормональной системы,
Во время дыхания в воде организм женщины активно насыщается кислородом. Это приводит к более интенсивной работе сердца. В полную силу трудятся мышцы, что позволяет питательным веществам лучше усваиваться. Кроме этого, исчезает застой крови в венах.
Поскольку силовые и аэробные упражнения в воде сжигают лишние калории, беременные сохраняют отличную фигуру, и не возникает проблемы лишних килограммов. Массирующий эффект воды делает кожу более упругой и эластичной. Максимально уменьшается нагрузка на позвоночник и внутренние органы. А упражнения, связанные с задержкой дыхания в воде, помогают будущей маме справиться во время родов с потугами.
Аквааэробика, благодаря специально подобранным упражнениям и нырянию, помогает женщинам с ягодичным предлежанием плода изменить его положение на довольно поздних сроках.
Акушеры утверждают, что роды у женщин — амфибий протекают намного легче, поскольку правильное дыхание и плавные движениям в воде неосознанно формируют оптимальное поведение роженицы.
Дата публикации: 15.03.2012
Читайте также:
