Специализация центра | Идеальная фигура - легко и с удовольствием!На сегодняшний день, борьба с лишним весом и недостатками фигуры приобрела мировые масштабы. Для одних похудение - серьезный медицинский вопрос, для других – эстетический, для третьих – прихоть. Если подход к достижению стройности осуществляется разумно и построен на основных законах физиологии и здорового образа жизни, польза для организма будет внушительная. Единственным способом добиться реального успеха, который сохранится надолго, а при постоянном самоконтроле – навсегда, является сочетание режима двигательной активности и рационального питания. К сожалению, если выбрать одну из многочисленных диет и твердо ее придерживаться, способны многие, то выделить пару часов в день на физическую активность, могут лишь самые целеустремленные люди, которые, надо сказать, и добьются желаемого. В основе избавления от лишних килограммов лежит повышенный расход энергии при дефиците ее поступления. Таким образом, чтобы стрелка весов отклонилась вправо, необходимо снизить калорийность потребляемой пищи, без ущерба для ее разнообразия, и повысить ежесуточные энергозатраты. Начинать лучше с малого. Так, десятиминутная утренняя гимнастика и часовая вечерняя прогулка в сочетании с посещением дважды в неделю фитнесс-центра или плавательного бассейна не будут слишком обременительны, а полученные вскоре результаты станут отличной мотивацией для продолжения. Велотренажер для похудения и укрепления сердечно-сосудистой системы эффективнее любого известного спортивного оборудования. Регулярные тренировки позволят укрепить мышцы бедер и спины, помогут сжечь лишние калории и вывести из организма с испариной излишки жидкости. Прекрасно, если человек найдет возможность, а главное силу воли, для систематических пробежек. Начинать бегать лучше в медленном темпе, время от времени переходя на ходьбу. По мере привыкания организма к нагрузке, можно увеличивать продолжительность, частоту и интенсивность занятий. Обязательным условием на пути к идеальной фигуре является выполнение специальных комплексов упражнений для пресса, груди, ног и мышц плечевого пояса. Сами по себе они не избавят от подкожно-жировой клетчатки, но сделают тело подтянутым и упругим, что будет смотреться привлекательнее простой худобы. И, наконец, не стоит пренебрегать бытовыми процессами, которые также являются чудесным подспорьем в деле похудения. Мытье пола, стирка, утюжка и иные повседневные обязанности позволяют сжечь такое же количество калорий, как и полноценная тренировка в спортзале. Дата публикации: 16.09.2012 Читайте также: | Телефоны |
ГИНЕКОЛОГИЯ | ![]() | |
АКУШЕРСТВО | ||
УРОЛОГИЯ | ||
ВЕНЕРОЛОГИЯ | Адрес медцентра | |
ДЕРМАТОЛОГИЯ | м. Китай-город, Лубянский пр-д, д.23, стр.1 | |
КОСМЕТОЛОГИЯ | ||
ДИАГНОСТИКА | Медцентр работает | |
Консультация online | ||
ГИНЕКОЛОГА | ||
УРОЛОГА | ||
КОСМЕТОЛОГА | Советы | |
ОТЗЫВЫ | ||
Ваше здоровье | ||
ЗДОРОВЬЕ ЖЕНЩИН | ||
ЗДОРОВЬЕ МУЖЧИН | ||
На заметку | ||
Часто можно услышать о том, что у каждого народа свой особенный менталитет. Этим понятием принято называть совокупность каких-либо факторов, характеризующих национальность определенным образом. Простым языком это значит, что, к примеру, русский и испанец будут по-разному относиться ко многим вещам, в том числе и к состоянию своего здоровья.
В современной России к проблеме алкоголизма относятся скептически. С ранних лет у нас привыкли злоупотреблять спиртными напитками, а также остерегаться тех, кто не любит это дело. Вспомните, ведь с детства приходится видеть различные семейные застолья, где люди часто напиваются до такого состояния, что не способны адекватно воспринимать окружающую действительность. Но в наши дни ситуация обострилась еще сильнее.
|
CopyRight©ООО"ГАРМОНИЯ" doctor@garmonia-med.ru |