Как легко разбудить ребёнка

Как известно раннее утро не бывает ни добрым, ни бодрым. Везет тем счастливчикам которым помогла сама природа и они с легкостью могут вскакивать с постели в семь утра не испытывая при этом ни малейшего дискомфорта. Остальные же вынуждены каждое утро выигрывать битву с собственным одеялом и подушкой. Взрослым в этом плане немного проще. Закалившись за годы раннего подъема в школу, университет и на работу они способны собрать всю волю в кулак и все-таки встать вовремя. А как быть с детьми? Ведь не объяснишь же малышу, почему он не может еще поспать, когда так хочется. Особенно если за окном зима, снег и еще темно, а под одеялом тепло и уютно.

Эта статья о том, как разбудить ребенка без ненужных слез и истерик и сделать раннее утро как можно более приятным.

Много слов в свое время было сказано о влиянии правильного режима дня на пробуждение по утрам. Если ребенка с малолетства приучить ложиться и вставать в одно и то же время, то постепенно он сам привыкнет к существующему распорядку и не будет испытывать дискомфорт. Всё это, конечно же, правильно, но если в будние дни в сад или школу приходится будить малыша в семь часов, то во время каникул мало кто способен следовать такому же графику. И вот тут-то и возникает проблема раннего утра.

Существует несколько простых правил, следуя которым пробуждение можно сделать легким и приятным.

Ученые-сомнологи давно уже доказали, что наиболее легко человек просыпается когда на улице ярко светит солнце. В зимнее и осеннее время такие условия можно создать искусственно. Например, встав на 15 минут раньше запланированного пробуждения и включив в детской настольную лампу или бра, а затем более яркий, верхний свет. Такой постепенный переход от темноты к свету, призван создать у организма иллюзию восхода. Можно приобрести специальную лампу-будильник, которая не только имитирует солнечный свет, но и включает пение птиц или шум прибоя.

Не стоит резко будить своё чадо, ничего кроме негатива это у него не вызовет. Больше всего дети не любят нервных окриков и суматохи, поэтому идеальный подъем должен быть неспешным. Лучше отвести для этого лишние пятнадцать минут.

Можно придумать вместе с ребенком любой приятный ритуал, связанный с пробуждением, сделать его интересной игрой. Хорошая музыка, зарядка, прогулка с собакой, интересная передача, книжка или любое другое увлекательное занятие не только помогут проснуться, но и обеспечат малыша хорошим настроением на весь день.

Дата публикации: 21.03.2013

Читайте также:

1. Перхоть и способы борьбы с ней
2. Как уберечь свой сон от кошмаров
3. Что нужно знать о больничных листах
4. Если заболело горло
5. Здоровье, медицина, препараты