НА ГЛАВНУЮ СТРАНИЦУ САЙТА  :::  Медицинский центр , Китай-город , ГИНЕКОЛОГИЯ, АКУШЕРСТВО, УРОЛОГИЯ, ВЕНЕРОЛОГИЯ, ДЕРМАТОЛОГИЯ,  КОСМЕТОЛОГИЯ, ПЛАСТИЧЕСКАЯ ХИРУРГИЯ,  ЗДОРОВЬЕ ЖЕНЩИН, ЗДОРОВЬЕ МУЖЧИН
НА ГЛАВНУЮСТРАНИЦУ САЙТА  :::   Медицинский центр , Китай-город , ГИНЕКОЛОГИЯ, АКУШЕРСТВО, УРОЛОГИЯ, ВЕНЕРОЛОГИЯ, ДЕРМАТОЛОГИЯ,  КОСМЕТОЛОГИЯ, ПЛАСТИЧЕСКАЯ ХИРУРГИЯ,  ЗДОРОВЬЕ ЖЕНЩИН, ЗДОРОВЬЕ МУЖЧИН
  Специализация центра

Каких витаминов не хватает вашему организму?

Чаще всего нашему организму не хватает всего пары витаминов, а иногда и одного. Как же определить, каких, и что поможет восполнить дефицит? Оказывается, витамина А не хватает, если заметно снизился аппетит, на коже появляются прыщи, периодически кажется, что ухудшилось зрение, стали образовываться мозоли, вы часто простужаетесь. Судя по тому, что данный витамин сам по себе усваивается плохо, то в вашем меню мало жиросодержащих продуктов. Поэтому вам необходимы как животные, так и растительные жиры.

Что же делать, если организму не хватает витамина А? Необходимо включить в рацион оранжевые и желтые фрукты и овощи, ставриду, молоко, сливочное масло, скумбрию и прочую жирную рыбу. Продукты, в большом количестве содержащие этот витамин — петрушка, морковь и шпинат.

Вам не хватает витамина группы В, если ваши волосы стали тусклыми, вы страдаете бессонницей, появился неприятных запах изо рта, появилась перхоть, часто болит и кружится голова, вы подавлены, «заеды» появились в уголках рта. Прежде всего, в этом виновато нарушение перистальтики кишечника. Ведь там усваивается витамин В. Чтобы пополнить запас витамина в организме, рекомендуется в меню включить побольше хлеба, испеченного из муки грубого помола, злаков, орехов и овощей. Витамин В12 содержится в свинине, говядине, молоке. В морской рыбе, домашней птице, пшеничных и бобовых проростках много витамина В3. Чемпионы по содержанию данных витаминов: проросшие зерна пшеницы, пивные дрожжи, печенка, отруби.

Ваш организм требует витамин С, если вы быстро устаете, полнеете (при условии постоянного рациона), царапины заживают непривычно долго, на коже зачастую остаются синяки, вы курите. Виноваты с сложившейся ситуации недостаток сна и вредные привычки. В первую очередь, вам помогут клубника, щавель и черная смородина, а также цитрусовыми (хотя ими злоупотреблять не стоит, так как возможна аллергическая реакция), брокколи, киви, настой или сироп шиповника, шпинат.

Если вы стали раздражительными, у вас иногда болят суставы и портятся зубы, то вам не хватает витамина D. Чаще гуляйте, ешьте печенку, желтки и морепродукты, и тогда все придет в норму.

Дата публикации: 13.11.2011

Читайте также:

  1. Ортопедическая стоматология для женщин
  2. Недостаток йода в организме человека
  3. Почему ребенок не спит ночью
  4. Лечение сколиоза позвоночника
  5. Фитнес в городе и в школе

  Телефоны 
 • ГИНЕКОЛОГИЯ
 • АКУШЕРСТВО
 • УРОЛОГИЯ
 • ВЕНЕРОЛОГИЯ
  Адрес медцентра
 • ДЕРМАТОЛОГИЯ
м. Китай-город,
Лубянский пр-д, д.23, стр.1
• схема проезда
 • КОСМЕТОЛОГИЯ
 • ДИАГНОСТИКА  Медцентр работает
  Консультация online


• ГРАФИК ПРИЕМА •
 • ГИНЕКОЛОГА
 • УРОЛОГА
 • КОСМЕТОЛОГА  Советы
 • ОТЗЫВЫ
  Ваше здоровье
 • ЗДОРОВЬЕ ЖЕНЩИН
 • ЗДОРОВЬЕ МУЖЧИН
  На заметку
Заметки врача (142)Заметки врача (112)Заметки врача (105)Заметки врача (125)Заметки врача (106)Заметки врача (141)Заметки врача (120)Заметки врача (115)Заметки врача (144)Заметки врача (150)Заметки врача (113)Заметки врача (111)Заметки врача (138)Заметки врача (131)Заметки врача (148)Заметки врача (139)Заметки врача (137)Заметки врача (149)Заметки врача (122)Заметки врача (121)Заметки врача (143)Заметки врача (127)Заметки врача (124)Заметки врача (117)Заметки врача (129)Заметки врача (123)Заметки врача (151)Заметки врача (108)Заметки врача (130)Заметки врача (119)Заметки врача (110)Заметки врача (114)Заметки врача (140)Заметки врача (128)Заметки врача (132)Заметки врача (109)Заметки врача (126)Заметки врача (152)Заметки врача (135)Заметки врача (154)Заметки врача (153)Заметки врача (136)Заметки врача (145)Заметки врача (133)Заметки врача (116)Заметки врача (147)Заметки врача (107)Заметки врача (146)Заметки врача (118)Заметки врача (134)
Современная медицина имеет множество направлений и методов. Одним из методов лечения различных заболеваний является гомеопатия, которая помогает избавиться от таких недугов, как неврозы, бессонница, головные боли. Гомеопатия – это способ справиться с различными заболеваниями желудочно-кишечного тракта. Также гомеопатию применяют для лечения различных "женских" проблем, аллергических заболеваний и кожных заболеваний.

 

Методики и технологии в медицине (19)Методики и технологии в медицине (21)Методики и технологии в медицине (4)Методики и технологии в медицине (16)Методики и технологии в медицине (18)Методики и технологии в медицине (15)Методики и технологии в медицине (9)Методики и технологии в медицине (20)Методики и технологии в медицине (7)Методики и технологии в медицине (1)Методики и технологии в медицине (11)Методики и технологии в медицине (14)Методики и технологии в медицине (22)Методики и технологии в медицине (12)Методики и технологии в медицине (10)Методики и технологии в медицине (13)Методики и технологии в медицине (2)Методики и технологии в медицине (3)Методики и технологии в медицине (8)Методики и технологии в медицине (6)Методики и технологии в медицине (17)Методики и технологии в медицине (5)
Длительное пребывание в лежачем положении, например, соблюдая постельный режим, может быть вызвано различными факторами. Это может быть и послеоперационный период, и последствия перенесенного тяжелого заболевания.

 

CopyRight©ООО"ГАРМОНИЯ"                 doctor@garmonia-med.ru