Массаж – расслабляемся и заряжаемся

Вполне естественное для любого человека явление — усталость. И оно совсем не зависит от вашего рода деятельности: физическая или умственная. Так или иначе, все устают и всем нужен отдых. Отдых к тому же, должен быть разносторонним и эффективным. Можно действовать по распространенной схеме смены рода деятельности, что часто выручает, однако существует физическая усталость, которая может причинять некоторые неудобства.

Положительно на здоровье человека влияют массажи. Порой даже 15-минутный сеанс массажа дает возможность отдохнуть больше, чем отдых, при котором вы часами лежите, глядя на телевизор или в окно. А целебные свойства массажа известны еще со времен Древней Греции. Итак, что следует знать, записываясь на курс массажа?

Существуют разные виды массажа, направленные на разные эффекты. Например, есть лечебные массажи, которые немного неприятны (как процесс), однако приносят огромную пользу здоровью (хронические боли, проблемы с осанкой и так далее). Существуют также рекласационные массажи, имеющие своей целью именно расслабление тела. Из-за того, что во время массажа соли и кровь разгоняются по мышцам, в них быстрее поступает кислород, и они эффективнее расслабляются и восстанавливаются.

Самому себе сделать массаж довольно проблематично. Именно поэтому необходимо обращаться в профессиональные центры или салоны красоты. Однако есть некоторые решения, способные частично заменить массаж. Вот несколько для примера:

• аппликатор Кузнецова. Данный инструмент весьма прост, а также доступен каждому. Приобрести его можно практически в каждой аптеке. Напоминает он небольшие пластиковые пластиночки, на концах которых есть колючки. Человек должен ложиться голой частью тела на аппликатор и лежать, не двигаясь, 15–25 минут. Обычно ложатся на него спиной. Принцип работы этого приспособления весьма прост,— он расслабляет мышцы разгоняет кровь. Благодаря этому человек чувствует себя отдохнувшим и более расслабленным. Желательно после того, как вы закончите занятия, какое-то время полежать под теплым пледом.
• небольшая физическая разминка. Это эффективный и актуальный способ, особенно для тех, кто мало двигается в ходе работы. Например, офисным сотрудникам это подойдет идеально. В обеденный перерыв уделите на это минут десять. Начните с разминки шеи (круговые или полукруговые движения), потом перейдите к плечам, пояснице, рукам и ногам. Небольшие наклоны позволят немного привести в тонус ваши мышцы.

Таким образом, существуют разные способы, которые могут в какой-то мере заменить массаж. Рекомендуется, кстати, вносить в свою жизнь и физическую активность. Ведь именно благодаря физической деятельности организм может развиваться и укрепляться. Не игнорируйте зарядку по утрам в виде набора простых упражнений — это позволит вам подготовить мышцы к дневным нагрузкам.

Дата публикации: 21.07.2013

Читайте также:

1. Профилактические мероприятия, нацеленные на предупреждение кариеса
2. Как убедить наркомана лечиться
3. Профилактика и лечение заболеваний половой системы
4. Полноценный сон – здоровье для человека
5. Справочник медицинской информации