НА ГЛАВНУЮ СТРАНИЦУ САЙТА  :::  Медицинский центр , Китай-город , ГИНЕКОЛОГИЯ, АКУШЕРСТВО, УРОЛОГИЯ, ВЕНЕРОЛОГИЯ, ДЕРМАТОЛОГИЯ,  КОСМЕТОЛОГИЯ, ПЛАСТИЧЕСКАЯ ХИРУРГИЯ,  ЗДОРОВЬЕ ЖЕНЩИН, ЗДОРОВЬЕ МУЖЧИН
НА ГЛАВНУЮСТРАНИЦУ САЙТА  :::   Медицинский центр , Китай-город , ГИНЕКОЛОГИЯ, АКУШЕРСТВО, УРОЛОГИЯ, ВЕНЕРОЛОГИЯ, ДЕРМАТОЛОГИЯ,  КОСМЕТОЛОГИЯ, ПЛАСТИЧЕСКАЯ ХИРУРГИЯ,  ЗДОРОВЬЕ ЖЕНЩИН, ЗДОРОВЬЕ МУЖЧИН
  Специализация центра

Низкокалорийная диета

Жир играет далеко не последнюю роль в поддержке хорошего состояния здоровья. Он нужен для красоты волос и кожи, развития клеток, тепла. Улучшить здоровье и похудеть вам может помочь низкокалорийная диета.

Если употреблять жир в избытке, это может нанести серьезный вред вашему здоровью. Сейчас ожирение и сопровождающие его заболевания сердца находятся в числе самых острых проблем в развитых странах.

Современное питание никак нельзя назвать низкокалорийным. Больше половины жителей Северной Америки мучаются ожирением. Очень многие низкокалорийные диеты советует вовсе отказаться от потребления жиров. Но эффективность таких диет не в том, чтобы полностью отказать себе в них, а в том, чтобы сократить их потребление. Нужно избегать транс-жиров, потому что они могут увеличить уровень холестерина, после чего в разы возрастет риск сердечнососудистых заболеваний. Примерно таким же эффектом обладают насыщенные жиры, но все же организму они необходимы.

Чтобы распознать «ненужную» пищу, нужно обращать внимание на прописанный на этикетке состав продуктов и выбирать из них только низкокалорийные. Вы вполне можете разнообразить питание. Следуя низкокалорийной диете, вам необходимо будет внести лишь несколько поправок в привычный рацион.

Но стройность — отнюдь не единственный положительный момент такой диеты. Сокращая потребление жиров на 25%, вы можете быть спокойным за здоровье своего сердца на долгие годы вперед.

Ограничить себя нужно в таких продуктах, как сахар, сладкие напитки, кондитерские изделия. Сахар заменим сорбитом или ксилитом, но стоит помнить о том, что употреблять его нужно в количестве не более 30 грамм в день. Если вам нужно сбросить вес очень быстро, хлеб из рациона нужно исключить совсем, если же время терпит — сократите употребление хлеба (лучше всего белково-отрубного или белково-пшеничного) до 150 граммов в сутки. Также растительные жиры повышают активность ферментов, которые обеспечивают в организме распад жира.

Дата публикации: 15.12.2011

Читайте также:

  1. Как ухаживать за тяжело больным родственником
  2. Предупреждение заболеваний позвоночника
  3. Использование спортивной фармакологии
  4. Почему беременность необходимо планировать?
  5. Симптомы плоскостопия

  Телефоны 
 • ГИНЕКОЛОГИЯ
 • АКУШЕРСТВО
 • УРОЛОГИЯ
 • ВЕНЕРОЛОГИЯ
  Адрес медцентра
 • ДЕРМАТОЛОГИЯ
м. Китай-город,
Лубянский пр-д, д.23, стр.1
• схема проезда
 • КОСМЕТОЛОГИЯ
 • ДИАГНОСТИКА  Медцентр работает
  Консультация online


• ГРАФИК ПРИЕМА •
 • ГИНЕКОЛОГА
 • УРОЛОГА
 • КОСМЕТОЛОГА  Советы
 • ОТЗЫВЫ
  Ваше здоровье
 • ЗДОРОВЬЕ ЖЕНЩИН
 • ЗДОРОВЬЕ МУЖЧИН
  На заметку
Заметки врача (131)Заметки врача (147)Заметки врача (135)Заметки врача (122)Заметки врача (118)Заметки врача (149)Заметки врача (125)Заметки врача (126)Заметки врача (129)Заметки врача (109)Заметки врача (152)Заметки врача (130)Заметки врача (105)Заметки врача (133)Заметки врача (107)Заметки врача (117)Заметки врача (139)Заметки врача (112)Заметки врача (148)Заметки врача (137)Заметки врача (132)Заметки врача (142)Заметки врача (141)Заметки врача (124)Заметки врача (146)Заметки врача (143)Заметки врача (106)Заметки врача (114)Заметки врача (138)Заметки врача (110)Заметки врача (121)Заметки врача (128)Заметки врача (123)Заметки врача (151)Заметки врача (145)Заметки врача (136)Заметки врача (120)Заметки врача (150)Заметки врача (113)Заметки врача (144)Заметки врача (115)Заметки врача (140)Заметки врача (127)Заметки врача (119)Заметки врача (153)Заметки врача (134)Заметки врача (111)Заметки врача (154)Заметки врача (108)Заметки врача (116)
При выборе нужно учесть состояние зубов и десен. Если щетку подобрать неправильно, то она может травмировать полость рта, повредить зубную эмаль. Поэтому нельзя относиться к этому халатно, ведь от этого зависит ваше здоровье.

 

Методики и технологии в медицине (11)Методики и технологии в медицине (7)Методики и технологии в медицине (6)Методики и технологии в медицине (8)Методики и технологии в медицине (5)Методики и технологии в медицине (13)Методики и технологии в медицине (10)Методики и технологии в медицине (1)Методики и технологии в медицине (9)Методики и технологии в медицине (2)Методики и технологии в медицине (17)Методики и технологии в медицине (19)Методики и технологии в медицине (20)Методики и технологии в медицине (16)Методики и технологии в медицине (22)Методики и технологии в медицине (14)Методики и технологии в медицине (3)Методики и технологии в медицине (12)Методики и технологии в медицине (21)Методики и технологии в медицине (15)Методики и технологии в медицине (18)Методики и технологии в медицине (4)
Вот и закончились холода: зима осталась позади, пришла весенняя оттепель. Однако, вместе с теплом, для нашего организма пришел и ряд неприятностей. Всем известно, что весна - это сезон всевозможных обострений и время, когда дают о себе знать хронические заболевания.

 

CopyRight©ООО"ГАРМОНИЯ"                 doctor@garmonia-med.ru