НА ГЛАВНУЮ СТРАНИЦУ САЙТА  :::  Медицинский центр , Китай-город , ГИНЕКОЛОГИЯ, АКУШЕРСТВО, УРОЛОГИЯ, ВЕНЕРОЛОГИЯ, ДЕРМАТОЛОГИЯ,  КОСМЕТОЛОГИЯ, ПЛАСТИЧЕСКАЯ ХИРУРГИЯ,  ЗДОРОВЬЕ ЖЕНЩИН, ЗДОРОВЬЕ МУЖЧИН
НА ГЛАВНУЮСТРАНИЦУ САЙТА  :::   Медицинский центр , Китай-город , ГИНЕКОЛОГИЯ, АКУШЕРСТВО, УРОЛОГИЯ, ВЕНЕРОЛОГИЯ, ДЕРМАТОЛОГИЯ,  КОСМЕТОЛОГИЯ, ПЛАСТИЧЕСКАЯ ХИРУРГИЯ,  ЗДОРОВЬЕ ЖЕНЩИН, ЗДОРОВЬЕ МУЖЧИН
  Специализация центра

Пилатес - это полезно и приятно

Пилатес - одна из систем заботы о своем здоровье. Несмотря на то, что популярность это направление получило не так давно, пилатес был изобретен более ста лет назад. Его основатель - Джозеф Пилатес, по имени которого и названа эта система упражнений.

Джозеф Пилатес называл пресс человека электростанцией, он считал его центром тела. Поэтому на занятиях пилатесом прессу уделяется особое место. Весь урок требуется дышать животом (а такое дыхание, как известно, улучшает циркуляцию крови и кровоснабжение мозга), при этом надо представлять себе, как проходит воздух через легкие до поясничного отдела позвоночника. Еще одно требование на тренировках - поддержание идеально прямой спины. Посетив всего несколько занятий пилатесом, вы заметите, что правильная осанка стала для вас нормой и вам уже не приходится постоянно концентрироваться на своей спине, чтобы поддерживать ее ровной.

Пилатес является одним из направлений системы "Body & Mind" и в кое в чем подобен йоге. Дело в том, что движения в пилатесе плавные, и мысли человека должны быть сосредоточены на мышцах, которые работают в данный момент. Поэтому пилатес доступен людям с самым разным уровнем физической подготовки, взрослым и детям, мужчинам и женщинам любого возраста. Этот вид физической подготовки могут практиковать даже беременные женщины, не опасаясь травм; и он же поможет женщине после родов восстановить свою физическую форму. Пилатес даже рекомендован берменным, ведь он помогает держать в тонусе мышцы малого таза, брюшного пресса и бедер. Пилатес показан также после травм и операций позвоночника.

Существуют три вида пилатеса: это упражнения на полу, упражнения на тренажерах и упражнения на полу, но со специальным оборудованием.

Во многих женских журналах есть упражнения для пилатеса, которые можно делать самостоятельно дома, однако, если вы только начинаете заниматься этим увлекательным видом фитнеса, советуем вам вначале посетить некоторое количество занятий с тренером. Тренер сможет проконтролировать правильность выполнения управлений, а также проследит за правильным дыханием и осанкой. А упражнения на тренажерах следует делать непременно под наблюдением специалиста.

Пилатес помогает чувствовать свое тело, он способствует укреплению мышц спины, малого таза и бедер, учит правильному дыханию, снимает стрессы. Пилатес - это полезно и приятно.

Дата публикации: 29.01.2012

Читайте также:

  1. Здоровый образ жизни
  2. Отдых и профилактика болезней
  3. Водительская медкомиссия
  4. Контурная пластика
  5. Гинекология требует оснащения кабинетов качественным медоборудованием

  Телефоны 
 • ГИНЕКОЛОГИЯ
 • АКУШЕРСТВО
 • УРОЛОГИЯ
 • ВЕНЕРОЛОГИЯ
  Адрес медцентра
 • ДЕРМАТОЛОГИЯ
м. Китай-город,
Лубянский пр-д, д.23, стр.1
• схема проезда
 • КОСМЕТОЛОГИЯ
 • ДИАГНОСТИКА  Медцентр работает
  Консультация online


• ГРАФИК ПРИЕМА •
 • ГИНЕКОЛОГА
 • УРОЛОГА
 • КОСМЕТОЛОГА  Советы
 • ОТЗЫВЫ

Правильное питание – это жизнь полная энергии и легкости

и рано или поздно человеку приходится приобретать себе очки

проводится лечение всех зубов от кариеса и других заболеваний

  Ваше здоровье
 • ЗДОРОВЬЕ ЖЕНЩИН
 • ЗДОРОВЬЕ МУЖЧИН
  На заметку
Заметки врача (122)Заметки врача (131)Заметки врача (114)Заметки врача (108)Заметки врача (139)Заметки врача (153)Заметки врача (110)Заметки врача (118)Заметки врача (130)Заметки врача (135)Заметки врача (143)Заметки врача (150)Заметки врача (119)Заметки врача (132)Заметки врача (149)Заметки врача (115)Заметки врача (145)Заметки врача (148)Заметки врача (138)Заметки врача (142)Заметки врача (105)Заметки врача (128)Заметки врача (125)Заметки врача (134)Заметки врача (133)Заметки врача (120)Заметки врача (147)Заметки врача (151)Заметки врача (140)Заметки врача (106)Заметки врача (113)Заметки врача (137)Заметки врача (117)Заметки врача (111)Заметки врача (123)Заметки врача (116)Заметки врача (141)Заметки врача (144)Заметки врача (152)Заметки врача (136)Заметки врача (112)Заметки врача (146)Заметки врача (154)Заметки врача (126)Заметки врача (124)Заметки врача (107)Заметки врача (121)Заметки врача (109)Заметки врача (127)Заметки врача (129)
Наше здоровье складывается из мелочей, и каждый звоночек дает нам понять, что пора бы обратить на себя внимание. Однако есть и такие заболевания, которые протекают практически безо всяких симптомов, по крайней мере, до определенного момента. К примеру, уреаплазма относится к так называемым скрытым инфекциям и способна находиться в организме долгое время, никак не проявляя себя.

 

Методики и технологии в медицине (18)Методики и технологии в медицине (15)Методики и технологии в медицине (12)Методики и технологии в медицине (11)Методики и технологии в медицине (9)Методики и технологии в медицине (16)Методики и технологии в медицине (20)Методики и технологии в медицине (19)Методики и технологии в медицине (1)Методики и технологии в медицине (14)Методики и технологии в медицине (10)Методики и технологии в медицине (21)Методики и технологии в медицине (5)Методики и технологии в медицине (13)Методики и технологии в медицине (22)Методики и технологии в медицине (6)Методики и технологии в медицине (3)Методики и технологии в медицине (8)Методики и технологии в медицине (7)Методики и технологии в медицине (17)Методики и технологии в медицине (4)Методики и технологии в медицине (2)
Позитивный настрой, позитивные мышление и поведение для современного, ответственно относящегося к своей судьбе и судьбам своих близких, человека стали сегодня обязательным правилом. По многим наблюдениям, уныние и негатив, в которые некоторые люди склонны впадать при неблагоприятных внешних обстоятельствах, лишь становятся своеобразным центром кристаллизации новых неприятностей.

 

CopyRight©ООО"ГАРМОНИЯ"                 doctor@garmonia-med.ru