НА ГЛАВНУЮ СТРАНИЦУ САЙТА  :::  Медицинский центр , Китай-город , ГИНЕКОЛОГИЯ, АКУШЕРСТВО, УРОЛОГИЯ, ВЕНЕРОЛОГИЯ, ДЕРМАТОЛОГИЯ,  КОСМЕТОЛОГИЯ, ПЛАСТИЧЕСКАЯ ХИРУРГИЯ,  ЗДОРОВЬЕ ЖЕНЩИН, ЗДОРОВЬЕ МУЖЧИН
НА ГЛАВНУЮСТРАНИЦУ САЙТА  :::   Медицинский центр , Китай-город , ГИНЕКОЛОГИЯ, АКУШЕРСТВО, УРОЛОГИЯ, ВЕНЕРОЛОГИЯ, ДЕРМАТОЛОГИЯ,  КОСМЕТОЛОГИЯ, ПЛАСТИЧЕСКАЯ ХИРУРГИЯ,  ЗДОРОВЬЕ ЖЕНЩИН, ЗДОРОВЬЕ МУЖЧИН
  Специализация центра

Пилатес - это полезно и приятно

Пилатес - одна из систем заботы о своем здоровье. Несмотря на то, что популярность это направление получило не так давно, пилатес был изобретен более ста лет назад. Его основатель - Джозеф Пилатес, по имени которого и названа эта система упражнений.

Джозеф Пилатес называл пресс человека электростанцией, он считал его центром тела. Поэтому на занятиях пилатесом прессу уделяется особое место. Весь урок требуется дышать животом (а такое дыхание, как известно, улучшает циркуляцию крови и кровоснабжение мозга), при этом надо представлять себе, как проходит воздух через легкие до поясничного отдела позвоночника. Еще одно требование на тренировках - поддержание идеально прямой спины. Посетив всего несколько занятий пилатесом, вы заметите, что правильная осанка стала для вас нормой и вам уже не приходится постоянно концентрироваться на своей спине, чтобы поддерживать ее ровной.

Пилатес является одним из направлений системы "Body & Mind" и в кое в чем подобен йоге. Дело в том, что движения в пилатесе плавные, и мысли человека должны быть сосредоточены на мышцах, которые работают в данный момент. Поэтому пилатес доступен людям с самым разным уровнем физической подготовки, взрослым и детям, мужчинам и женщинам любого возраста. Этот вид физической подготовки могут практиковать даже беременные женщины, не опасаясь травм; и он же поможет женщине после родов восстановить свою физическую форму. Пилатес даже рекомендован берменным, ведь он помогает держать в тонусе мышцы малого таза, брюшного пресса и бедер. Пилатес показан также после травм и операций позвоночника.

Существуют три вида пилатеса: это упражнения на полу, упражнения на тренажерах и упражнения на полу, но со специальным оборудованием.

Во многих женских журналах есть упражнения для пилатеса, которые можно делать самостоятельно дома, однако, если вы только начинаете заниматься этим увлекательным видом фитнеса, советуем вам вначале посетить некоторое количество занятий с тренером. Тренер сможет проконтролировать правильность выполнения управлений, а также проследит за правильным дыханием и осанкой. А упражнения на тренажерах следует делать непременно под наблюдением специалиста.

Пилатес помогает чувствовать свое тело, он способствует укреплению мышц спины, малого таза и бедер, учит правильному дыханию, снимает стрессы. Пилатес - это полезно и приятно.

Дата публикации: 29.01.2012

Читайте также:

  1. Остроконечные кондиломы - основные сведения
  2. Некоторые причины излишнего веса
  3. О применении вакуумных пробирок для сбора крови
  4. Полезные свойства чая
  5. Лечение от наркомании

  Телефоны 
 • ГИНЕКОЛОГИЯ
 • АКУШЕРСТВО
 • УРОЛОГИЯ
 • ВЕНЕРОЛОГИЯ
  Адрес медцентра
 • ДЕРМАТОЛОГИЯ
м. Китай-город,
Лубянский пр-д, д.23, стр.1
• схема проезда
 • КОСМЕТОЛОГИЯ
 • ДИАГНОСТИКА  Медцентр работает
  Консультация online


• ГРАФИК ПРИЕМА •
 • ГИНЕКОЛОГА
 • УРОЛОГА
 • КОСМЕТОЛОГА  Советы
 • ОТЗЫВЫ

Правильное питание – это жизнь полная энергии и легкости

и рано или поздно человеку приходится приобретать себе очки

проводится лечение всех зубов от кариеса и других заболеваний

  Ваше здоровье
 • ЗДОРОВЬЕ ЖЕНЩИН
 • ЗДОРОВЬЕ МУЖЧИН
  На заметку
Заметки врача (138)Заметки врача (141)Заметки врача (151)Заметки врача (111)Заметки врача (132)Заметки врача (140)Заметки врача (142)Заметки врача (117)Заметки врача (152)Заметки врача (115)Заметки врача (139)Заметки врача (154)Заметки врача (127)Заметки врача (129)Заметки врача (128)Заметки врача (123)Заметки врача (135)Заметки врача (146)Заметки врача (144)Заметки врача (107)Заметки врача (118)Заметки врача (130)Заметки врача (122)Заметки врача (149)Заметки врача (112)Заметки врача (131)Заметки врача (121)Заметки врача (109)Заметки врача (113)Заметки врача (148)Заметки врача (137)Заметки врача (150)Заметки врача (136)Заметки врача (126)Заметки врача (147)Заметки врача (153)Заметки врача (108)Заметки врача (120)Заметки врача (133)Заметки врача (143)Заметки врача (106)Заметки врача (110)Заметки врача (116)Заметки врача (145)Заметки врача (114)Заметки врача (105)Заметки врача (119)Заметки врача (124)Заметки врача (134)Заметки врача (125)
Довольно часто бывает, что лифтинг это единственный способ выглядеть моложе и здоровее своих лет. Конечно же, помимо лифтинга существует много других видов омоложения, однако не все они подходят каждому человеку, а некоторые могут критично угрожать вашему здоровью!

 

Методики и технологии в медицине (17)Методики и технологии в медицине (15)Методики и технологии в медицине (16)Методики и технологии в медицине (7)Методики и технологии в медицине (8)Методики и технологии в медицине (6)Методики и технологии в медицине (22)Методики и технологии в медицине (13)Методики и технологии в медицине (20)Методики и технологии в медицине (19)Методики и технологии в медицине (9)Методики и технологии в медицине (12)Методики и технологии в медицине (10)Методики и технологии в медицине (4)Методики и технологии в медицине (11)Методики и технологии в медицине (18)Методики и технологии в медицине (1)Методики и технологии в медицине (14)Методики и технологии в медицине (5)Методики и технологии в медицине (2)Методики и технологии в медицине (3)Методики и технологии в медицине (21)
Аппарат и маникюр - совершенно новое и весьма неожиданное сочетание в косметологии, и вот почему. Как известно, классический вариант выполнения маникюра предполагает удаление кутикулы методом обрезания. Похоже, этот варварский метод можно "списать" и забыть, потому что новый способ ухода за руками считается бережным и щадящим.

 

CopyRight©ООО"ГАРМОНИЯ"                 doctor@garmonia-med.ru