Виды диет

Диета — это совокупность правил употребления пищи. Каждая диета имеет свою характеристику, которую составляют такие факторы, как способ кулинарной обработки пищи, ее химический состав, время приемов пищи, интервал между ее приемами, различные пищевые ограничения.

Виды диет: для здорового человека; лечебная; для похудения.

Диета для здорового человека

Такая диета предполагает сбалансированное питание, которое обеспечивает здоровое функционирование организма человека. Если диета составлена правильно и соблюдается, она позволит держать свой вес под контролем и поддерживать хорошее самочувствие.

Чтобы организовать здоровый рацион, вам следует:

— ежедневно потреблять такое количество калорий, какое сможет потратить ваш организм;

— принимать пищу небольшими порциями до 5 раз в день;

— сделать питание полноценным и разнообразным, включающим в рацион жиры, белки и углеводы;

— употреблять продукты, которые содержат клетчатку, включая фрукты и овощи;

— сократить употребление алкоголя, сахара и соли.

Лечебная диета:

Ее еще называют номерной диетой, которая представляет собой специально разработанный, прошедший апробацию и официально рекомендованный для применения пищевой рацион.

Врач диетолог, назначая диету, ориентируется на функциональные, обменные, патоморфологические, энзимные и другие нарушения организма. Правильно подобранная диета в разы усиливает воздействие различных терапевтических средств, а также самостоятельно оказывает эффективное лечебное действие. В профилактических целях лечебную диету использует для того, чтобы сдержать переход острой формы заболевания в хроническую.

Диета для похудения

На сегодняшний день 30% населения развитых стран мира имеют лишний вес, при этом число людей, страдающих ожирением, постоянно растет. Это обуславливается малоподвижным образом жизни и, конечно же, культурой питания (нерегулярное питание, «фаст фуд» и т. д. )

Большинство модных диет действительно позволяют снизить вес, но лишь на короткое время, так как серьезно нарушают обмен веществ. С помощью одной из супер-диет вы можете легко и быстро потерять вес, но после ее окончания можно с такой же легкостью набрать лишние килограммы, которых у вас не было до ее начала, поэтому вам придется значительно ограничивать себя в еде, что, в свою очередь, неблагоприятно отразится на здоровье. Поэтому лишний вес и коррекцию фигуры лучше всего доверить специалисту, так как эта проблема требует индивидуального подхода.

Дата публикации: 17.10.2011

Читайте также:

1. Календарь мужского здоровья
2. Причины появления черных точек на лице
3. Можно ли избавиться от наркотической зависимости
4. Физические упражнения - залог женской красоты
5. У вас внезапно сильно заболела спина?