 |  |
Вопрос о похудении
Очень важный и своевременный вопрос - как похудеть. Для начала желательно сходить к доктору эндокринологу, чтобы выяснить, не связано ли ваше ожирение любой степени с нарушением обмена веществ. В соответствии с диагнозом принять меры по излечению, потому что ожирение - это тоже заболевание. Пусть и не такое страшное, как онкология или грипп с его осложнениями, но, тем не менее, лишние килограммы тоже мешают нормально жить.
Посудите сами. В первую очередь, жир давит на внутренние органы, мешая им нормально, без перебоев, функционировать и исполнять свои обязанности. Накопленные жировые отложения давят на кишечник, печень, желудок, сердечную мышцу, почки, мочевой пузырь (в особенности). Само собой, сдавленным органам приходится работать с большими усилиями, чтобы одновременно и работать в обычном режиме, и отпихивать жировые накопления. Толстых мучает одышка, им сложно подняться по ступенькам, наклониться, чтобы завязать шнурок, или просто что-нибудь поднять. В общем, куда ни кинь, везде клин.
Самое главное, от лишних килограммов очень сложно избавиться, а набегают они быстро и незаметно. Можно даже посчитать. Если по сто граммов лишнего веса будет откладываться на боках, животе и ягодицах в день, за месяц набежит целых три килограмма, а за год добавится к вашему собственному весу 36 килограммов. Сумасшедшая цифра.
Диетологи все в один голос говорят, что нужно не на диетах сидеть, мучая свой организм, а менять стиль питания. Если только изменить именно стиль питания, то есть отказаться от определённых видов продуктов и больше нажимать на овощи и подобные им малокалорийные блюда, можно добиться поразительных результатов - вес сам потихоньку сойдёт с тела, возвращая радость и лёгкость жизни. А, самое важное, придёт ощущение здоровья. Но это надо очень сильно захотеть стать стройной или сохранить стройную фигуру.
Если всё-таки вопрос, как похудеть, стоит остро, а времени и терпения нет на длительную работу над собой, тогда можно использовать безуглеводную диету, которая позволяет сбрасывать по полкилограмма в день.
Итак, есть можно в любых количествах мясо, рыбу, грибы и яйца, соль, лук, чеснок, растительное масло, капусту, огурцы, помидоры. Отказаться от консервов, колбасных изделий, сладкого, фруктов, молочных продуктов, майонеза, круп, макаронных изделий, томат-пасты, конфет и любых продуктов с сахаром.
Дата публикации: 22.05.2012
Читайте также:
