НА ГЛАВНУЮ СТРАНИЦУ САЙТА  :::  Медицинский центр , Китай-город , ГИНЕКОЛОГИЯ, АКУШЕРСТВО, УРОЛОГИЯ, ВЕНЕРОЛОГИЯ, ДЕРМАТОЛОГИЯ,  КОСМЕТОЛОГИЯ, ПЛАСТИЧЕСКАЯ ХИРУРГИЯ,  ЗДОРОВЬЕ ЖЕНЩИН, ЗДОРОВЬЕ МУЖЧИН
НА ГЛАВНУЮСТРАНИЦУ САЙТА  :::   Медицинский центр , Китай-город , ГИНЕКОЛОГИЯ, АКУШЕРСТВО, УРОЛОГИЯ, ВЕНЕРОЛОГИЯ, ДЕРМАТОЛОГИЯ,  КОСМЕТОЛОГИЯ, ПЛАСТИЧЕСКАЯ ХИРУРГИЯ,  ЗДОРОВЬЕ ЖЕНЩИН, ЗДОРОВЬЕ МУЖЧИН
  Специализация центра

Похудеть и не сорваться снова? Легко!

Как научиться не слушать язвительные замечания от вашей "половинки" в период похудания? Прежде всего, начните мотивировать себя на полезные поступки. Поймите раз и навсегда, что диета не глупая жертва моде, а еще и прекрасный стимул для поддержания самой себя в прекрасной форме, поддержания здоровья. Посмотрите внимательно на брюки на полке, что вам хочется одеть и поразить всех, но не влезаете в них. Пусть ваши маленькие наряды станут дополнительной мотивацией к похуданию. Или мысленно прикиньте ту одежду, что наверняка приобретете (короткая юбка, открытый купальник, маечки с открытой спиной), когда сбросите ненавистные килограммы. Ограничение в еде это не кошмарное испытание, наоборот - здоровое питание с ограничением потребления именно опасных (с повышенным содержанием углеводов, излишне калорийных) продуктов. Ешьте мясо (лучше всего тушеное, в первую очередь куриное мясо), богатую белками еду. Кефир, бобы, сезонные овощи и плоды - не очень сахарные и с минимальным количеством углеводов. Делайте для себя разнообразные, многослойные блюда. Создавайте видимость обилия явств, но все-таки следите за калорийностью потребляемых продуктов. Может случиться так, что коллеги соблазняют вас выпить коктейль на вечеринке, либо заказать картошки-фри, скажите "нет" и возьмите взамен морс или легкую настойку с салатом. Таким образом не набьёте желудок "после шести" и не проглотите чересчур много калорий. Выпить можно пару рюмок сухого красного вина, оно не вредно для фигуры. Но можно ограничиться минералкой без газа или же свежим чаем

 Отметьте в приготовленных вами диетических блюдах те плюсы, которые вам по душе. Спустя несколько дней прочувствуете, что здоровая еда ничуть не менее аппетитна, а ещё и более интересна, чем все то вредное, перчённое или прожаренное до хруста что вы любили до того, как сели на диету. Меряйте талию мерной лентой и взвешивайтесь раз в неделю. Итоги отмечайте в блокноте. Поощряйте себя за проделанную работу, "проговаривайте" для себя еще раз процесс похудания, а потом идите к более мощному результату. Рекомендуется добавить к диете подходящие для вас физические нагрузки. В гости бегайте, дышите воздухом, запишитесь в бассейн, на тай-чи, борьбу, стэп, в тренажерный зал (качайте пресс), а еще лучше - ходите на стрип-пластику все в ваших руках. Пусть даже легкая активность тела полезна для организма. В наибольшей степени, если вы ведёте сидячий образ жизни. Так же можно выпить чай пуэр, обладающий свойствами сжигать жиры и способствовать похудению. Спустя несколько месяцев вам станет ясно, что вашему организму теперь заметно комфортнее, тело работает как часы именно это результат вашей работы. И пусть потом пророчившие вам неудачу завидуют тому, каких результатов вы достигли, хотя эти люди иронизировали над вашими начинаниями.

 

Читайте также:

  1. Стоматологические установки. Рекомендации по выбору
  2. Прыщи на лице и причины их возникновения
  3. Роль качественной стоматологии до заболевания зубов и после
  4. Рак - не приговор! Народные методы лечения
  5. Все о головной боли

  Телефоны 
 • ГИНЕКОЛОГИЯ
 • АКУШЕРСТВО
 • УРОЛОГИЯ
 • ВЕНЕРОЛОГИЯ
  Адрес медцентра
 • ДЕРМАТОЛОГИЯ
м. Китай-город,
Лубянский пр-д, д.23, стр.1
• схема проезда
 • КОСМЕТОЛОГИЯ
 • ДИАГНОСТИКА  Медцентр работает
  Консультация online


• ГРАФИК ПРИЕМА •
 • ГИНЕКОЛОГА
 • УРОЛОГА
 • КОСМЕТОЛОГА  Советы
 • ОТЗЫВЫ

Правильное питание – это жизнь полная энергии и легкости

и рано или поздно человеку приходится приобретать себе очки

проводится лечение всех зубов от кариеса и других заболеваний

  Ваше здоровье
 • ЗДОРОВЬЕ ЖЕНЩИН
 • ЗДОРОВЬЕ МУЖЧИН
  На заметку
Заметки врача (109)Заметки врача (107)Заметки врача (114)Заметки врача (128)Заметки врача (148)Заметки врача (135)Заметки врача (129)Заметки врача (131)Заметки врача (134)Заметки врача (117)Заметки врача (146)Заметки врача (108)Заметки врача (133)Заметки врача (106)Заметки врача (143)Заметки врача (127)Заметки врача (104)Заметки врача (105)Заметки врача (153)Заметки врача (110)Заметки врача (124)Заметки врача (147)Заметки врача (120)Заметки врача (118)Заметки врача (149)Заметки врача (121)Заметки врача (140)Заметки врача (130)Заметки врача (122)Заметки врача (150)Заметки врача (139)Заметки врача (138)Заметки врача (112)Заметки врача (132)Заметки врача (152)Заметки врача (116)Заметки врача (141)Заметки врача (142)Заметки врача (145)Заметки врача (125)Заметки врача (151)Заметки врача (113)Заметки врача (137)Заметки врача (136)Заметки врача (126)Заметки врача (111)Заметки врача (115)Заметки врача (144)Заметки врача (123)Заметки врача (119)
Услуги салонов красоты традиционно пользуются довольно большим спросом на современном потребительском рынке. Количество вновь открывающихся имиджевых салонов, SPA-центров, косметологических клиник и т.д. с каждым днем становится все больше в наших городах и даже небольших поселениях на всей территории страны.

 

Методики и технологии в медицине (13)Методики и технологии в медицине (6)Методики и технологии в медицине (20)Методики и технологии в медицине (16)Методики и технологии в медицине (17)Методики и технологии в медицине (18)Методики и технологии в медицине (1)Методики и технологии в медицине (19)Методики и технологии в медицине (4)Методики и технологии в медицине (5)Методики и технологии в медицине (21)Методики и технологии в медицине (15)Методики и технологии в медицине (8)Методики и технологии в медицине (22)Методики и технологии в медицине (11)Методики и технологии в медицине (3)Методики и технологии в медицине (7)Методики и технологии в медицине (10)Методики и технологии в медицине (14)Методики и технологии в медицине (12)Методики и технологии в медицине (9)Методики и технологии в медицине (2)
Крепкое здоровье и хороший иммунитет невозможны без полноценного питания. При правильно подобранном рационе человек меньше болеет, у него выше работоспособность, лучше настроение, он дольше остается молодым.

 

CopyRight©ООО"ГАРМОНИЯ"                 doctor@garmonia-med.ru