НА ГЛАВНУЮ СТРАНИЦУ САЙТА  :::  Медицинский центр , Китай-город , ГИНЕКОЛОГИЯ, АКУШЕРСТВО, УРОЛОГИЯ, ВЕНЕРОЛОГИЯ, ДЕРМАТОЛОГИЯ,  КОСМЕТОЛОГИЯ, ПЛАСТИЧЕСКАЯ ХИРУРГИЯ,  ЗДОРОВЬЕ ЖЕНЩИН, ЗДОРОВЬЕ МУЖЧИН
НА ГЛАВНУЮСТРАНИЦУ САЙТА  :::   Медицинский центр , Китай-город , ГИНЕКОЛОГИЯ, АКУШЕРСТВО, УРОЛОГИЯ, ВЕНЕРОЛОГИЯ, ДЕРМАТОЛОГИЯ,  КОСМЕТОЛОГИЯ, ПЛАСТИЧЕСКАЯ ХИРУРГИЯ,  ЗДОРОВЬЕ ЖЕНЩИН, ЗДОРОВЬЕ МУЖЧИН
  Специализация центра

Здоровое питание: каковы его основы?

На сегодняшний день все большее количество людей начинает задумываться о сохранении своей красоты, молодости и здоровья. Услуги косметологов, пластических хирургов, диетологов и других специалистов преследуют общую цель – помочь клиенту в достижении этой непростой цели. Однако можно обойтись и без дорогостоящих операций – достаточно лишь правильно питаться, не забывая употреблять в пищу зерна пшеницы, купить которые сегодня можно практически в любом продуктовом супермаркете, овощи и фрукты, а также другие полезные продукты. Это обеспечит вам сохранение жизненных сил, укрепление иммунитета и профилактику хронических заболеваний. В данной статье мы осветим азы здорового питания, следовать которым лучше с самого раннего возраста.
Во-первых, необходимо заметить, что здоровое питание и изнурительные диеты не имеют ничего общего. Правильное питание – это снабжение организма всеми нужными ему веществами, а не похудение с краткосрочным эффектом.
Во-вторых, принципы здорового питания подходят абсолютно каждому человеку, но не стоит забывать и о том, что каждый из нас имеет предрасположенность к каким-либо заболеваниям, испытывает дефицит какого-то конкретного витамина или микроэлемента. Именно поэтому лучше дополнить общеизвестные принципы правильного питания рекомендациями врача.
Итак, перейдем непосредственно к основам здорового питания:
- Постарайтесь ограничить потребление жиров и совсем исключить из рациона продукты, которые содержат транс-жирные кислоты (молочный и говяжий жир, кулинарные жиры, маргарин).
- Ограничьте употребление в пищу вредных продуктов, которые не только негативно влияют на состояние нашей кожи, внутренних органов, но и могут спровоцировать возникновение сахарного диабета (мед, сахар, газированные напитки, сладкие соки, шоколад, разнообразная выпечка).
- Если вы не можете полностью отказаться от употребления вышеперечисленных продуктов, употребляйте их в небольшом количестве и только в первой половине дня.
- Каждый день употребляйте в пищу полезные продукты: не менее одной порции овощей и фруктов. Кроме того, для нашего организма крайне полезны бобы, орехи, разнообразная зелень. Постарайтесь спланировать свое меню таким образом, чтобы именно эти продукты занимали его большую часть.
- Если ваше хобби – это охота на дичь, то это поможет вам поддерживать интерес к правильному питанию. Именно мясо птицы наиболее полезно для нашего организма, и наименее калорийно.
Следуйте этим несложным правилам, и ваш организм ответит вам отменным здоровьем.

Дата публикации: 15.08.2012

Читайте также:

  1. Так ли необходимы витаминные добавки?
  2. Противовоспалительный препарат Мовалис
  3. Какие вопросы задавать покупая массажный стол?
  4. Пищевые добавки и здоровое питание несовместимы
  5. Европейская медицина на высоком уровне

  Телефоны 
 • ГИНЕКОЛОГИЯ
 • АКУШЕРСТВО
 • УРОЛОГИЯ
 • ВЕНЕРОЛОГИЯ
  Адрес медцентра
 • ДЕРМАТОЛОГИЯ
м. Китай-город,
Лубянский пр-д, д.23, стр.1
• схема проезда
 • КОСМЕТОЛОГИЯ
 • ДИАГНОСТИКА  Медцентр работает
  Консультация online


• ГРАФИК ПРИЕМА •
 • ГИНЕКОЛОГА
 • УРОЛОГА
 • КОСМЕТОЛОГА  Советы
 • ОТЗЫВЫ

Правильное питание – это жизнь полная энергии и легкости

и рано или поздно человеку приходится приобретать себе очки

проводится лечение всех зубов от кариеса и других заболеваний

  Ваше здоровье
 • ЗДОРОВЬЕ ЖЕНЩИН
 • ЗДОРОВЬЕ МУЖЧИН
  На заметку
Заметки врача (112)Заметки врача (121)Заметки врача (146)Заметки врача (137)Заметки врача (108)Заметки врача (136)Заметки врача (138)Заметки врача (149)Заметки врача (128)Заметки врача (132)Заметки врача (116)Заметки врача (125)Заметки врача (135)Заметки врача (111)Заметки врача (143)Заметки врача (140)Заметки врача (117)Заметки врача (150)Заметки врача (114)Заметки врача (107)Заметки врача (115)Заметки врача (122)Заметки врача (131)Заметки врача (144)Заметки врача (120)Заметки врача (124)Заметки врача (147)Заметки врача (151)Заметки врача (139)Заметки врача (153)Заметки врача (145)Заметки врача (152)Заметки врача (109)Заметки врача (105)Заметки врача (106)Заметки врача (110)Заметки врача (142)Заметки врача (134)Заметки врача (148)Заметки врача (126)Заметки врача (119)Заметки врача (127)Заметки врача (141)Заметки врача (118)Заметки врача (154)Заметки врача (130)Заметки врача (113)Заметки врача (133)Заметки врача (129)Заметки врача (123)
Менструальный цикл у здоровой женщины должен длиться 28 дней. У идеально здоровой женщины. Проблема только одна - человек не может оставаться идеально здоровым при современном ритме жизни, и поэтому таких людей крайне мало. Допустимым считается цикл продолжительностью от 28 до 35 дней, с менструальным кровотечением от 3 до 7 дней, но и таким может похвастаться далеко не каждая женщина. Тем более что спровоцировать нарушение менструального цикла совсем несложно.

 

Методики и технологии в медицине (22)Методики и технологии в медицине (15)Методики и технологии в медицине (10)Методики и технологии в медицине (7)Методики и технологии в медицине (13)Методики и технологии в медицине (12)Методики и технологии в медицине (8)Методики и технологии в медицине (17)Методики и технологии в медицине (20)Методики и технологии в медицине (19)Методики и технологии в медицине (6)Методики и технологии в медицине (14)Методики и технологии в медицине (9)Методики и технологии в медицине (11)Методики и технологии в медицине (16)Методики и технологии в медицине (1)Методики и технологии в медицине (2)Методики и технологии в медицине (4)Методики и технологии в медицине (18)Методики и технологии в медицине (5)Методики и технологии в медицине (3)Методики и технологии в медицине (21)
Напряженный темп современной жизни предъявляет к нам повышенные требования. Необходимо всё успеть, быть активным и энергичным. В сумасшедшем ритме нам часто не достает времени, чтобы позаботиться о своём здоровье и прислушаться к требованиям организма.

 

CopyRight©ООО"ГАРМОНИЯ"                 doctor@garmonia-med.ru