 |  |
Медитация и релаксация – в чем их польза
Занятия, которые помогаю улучшить и поддержать все системы организма, восстановить личное равновесие, называют релаксацией. Практика релаксации помогает улучшить энергетическое поле, потоки нашего организма, поддержать наше душевное равновесие.
Умение расслабляться и концентрироваться внутрь себя учит быть к себе внимательными также,как и к окружающим нас людям; раскрывать свой творческий потенциал и ощущать радость. Занятия релаксацией помогают распознавать, чувствовать интуитивно и принимать сердцем изменяющиеся обстоятельства и условия жизни.
Релаксируя можно достичь не только эмоционального, но также и физического расслабления. Такие занятия освобождают от хронической усталости и стрессов, возвращают телу грацию и красоту. Они способны наполнить вас верой в себя, свои возможности, повысить вашу работоспособность, восстановить ваше здоровье и осознать смыл жизни. Всё это необходимо для самореализации, духовного роста и восстановления своего физического здоровья.
Как считают мудрецы Востока, - путь к познанию всего мира происходит через самопознание. И этим путем принято считать релаксацию или медитацию. То есть медитация - это:
- поддержание определенного ритма, равновесия на протяжении всего дня;
- способность радоваться жизни и расслабиться по-настоящему;
- возможность отдыха для тела и ума (тем более, когда мыслей достаточно много, и они постоянно сменяются воспоминаниями и желаниями), что способствует достижению ясного мышления, пониманию возникшей ситуации и принятию правильных решений даже при сильной усталости.
Регулярная медитация, как утверждают учёные, равносильна физической разрядке. Она помогает в стимуляции определённых частиц коры головного мозга. Поддерживает сохранение ясности и чистоты для возможности переживать достаточно глубокую связь на уровни души с самим собой.
По наблюдениям медиков, релаксация и медитация с занятиями йогой и соблюдением диеты, способствуют очистке артерий от холестериновых бляшек, которые приводят к сердечным приступам и инсультам.
У людей, которые занимаются релаксацией, в крови вырабатывается большое количество антител. Эти антитела защищают человека от болезней, которые отвечают за иммунную систему организма.
Вопреки ошибочному мнению, релаксация не отрывает человека от действительности. Напротив, она учит доверять себе, тренирует интуицию и наделяет чувством вдохновения. 3
Клуб йоги http://www.yogaclub-spb.ru/ – это индивидуальные, групповые и корпоративные занятия йогой для всех!
Дата публикации: 09.04.2012
Читайте также:
