Регулярные занятия спортом - залог долголетия

Всем известен тот факт, что физические нагрузки способствуют улучшению здоровья и общего самочувствия. Этот факт подтверждало огромное количество экспериментов и исследований. И вот еще одно исследование.

Выяснилось, что женщины более склонны, чем мужчины к риску развития метаболического синдрома. В ходе наблюдений выяснилось, что в течение обычного дня женщины менее активны, чем мужчины. Они, как правило, делают на 30 упражнений в день меньше.

Метаболический синдром- это совокупность негативных показателей здоровья. Это высокий уровень холестерина, наличие избыточного веса, высокое кровяное давление, возможный инсульт и диабет. В общем, картина совсем не радужная.

Чтобы как-то предотвратить появление данного синдрома ученые предлагают заниматься своим здоровьем с раннего возраста. Занятия спортом, физическая активность должны войти в хорошую привычку. Речь не идет о серьезном спорте. Ведь для того, чтобы поддерживать себя в хорошей форме достаточно делать разнообразные упражнения в течение 30 минут. Это могут быть приседания, наклоны туловища, пробежки, занятия на тренажерах, гимнастические упражнения. Людям с лишним весом стоит забыть о сидячем образе жизни. Им рекомендуется двигаться каждый день как можно больше, иначе метаболического синдрома просто- напросто не избежать.

Американские ученые- исследователи считают, что регулярные занятия спортом снижают риск появления не только метаболического синдрома, но и депрессии. Человек, который занимается каким- то дело получает регулярный объем положительных эмоций. У него нет времени на грусть и меланхолию. Кстати, ежедневные пробежки повышают тонус, прибавляя энергию для успешного дня. Нужно только взять себя в руки и позаботиться о своем здоровье. Сделайте спорт своей хорошей привычкой.

Устали от городской суеты и бесконечных проблем на работе, чувствуете постоянное недомогание? Лечебный санаторий марфино подарит вам полезный и незабываемый отдых. Данный санаторий специализируется на лечении различных заболеваний, в том числе заболеваний нервной, сердечнососудистой систем. Современное медицинское оборудование, высококвалифицированные врачи- главные преимущества санатория. Также важно отметить местоположение. Санаторий находится в удивительно чистой местности с живительным воздухом. Для отдыха и комфортного времяпровождения здесь созданы все условия.

Дата публикации: 22.04.2012

Читайте также:

1. Полезные свойства зеленого чая
2. Фотоомоложение - восстановление структуры кожи
3. Массаж для души
4. Круги под глазами
5. Как избавиться от тупой боли в голове