 |  |
Витамины и наше здоровье
Многие люди считают, что смогут поправить свое здоровье, если будут употреблять несколько разных витаминов из аптеки ежедневно. И при этом питаются сухариками и чипсами, ведут нездоровый образ жизни и успокаивают себя мыслями, что витамины все это компенсируют и подлечат. Давайте рассмотрим, полезна ли такая тактика, и как можно еще получать витамины без визитов в аптеку.
Конечно, применение искусственных витаминов иногда обосновано, когда организму необходим витамин, который сложно получить из того, что дает нам природа.
Но согласитесь, смешно и совсем не полезно для здоровья все время употреблять витамины, которые содержатся в овощах и фруктах, которые ежедневно лежат у нас на кухне в холодильнике. Бывает, что у человека начинаются проблемы со здоровьем, сложно продолжать привычный ритм жизни: ходить на учебу или на работу. В таком случае необходимо побыть дома и подлечиться, а в больнице нам понадобится справка 095у, которая даст возможность какое–то время поправить вам свое здоровье и не принимать участия в учебном или рабочем процессе.
Для поддержания удовлетворительного состояния здоровья человеку просто необходимо употреблять как можно больше овощей и фруктов. Природа сама позаботилась о нашем здоровье. Чем больше человек употребляет в пищу природные продукты и чем меньше покупает готовую еду в магазине, тем крепче будет его здоровье, тем реже он будет посещать клиники, аптеки.
Какие же необходимо есть овощи и фрукты? Ответ простой – все. В каждом из них содержится уникальный состав витаминов, макро и микро элементов. Давайте рассмотрим несколько вариантов на примере самых доступных в нашей повседневной жизни овощей и фруктов. Каждому не составит труда круглый год съедать в день по одному яблоку. Многие их очень любят и сделают это с большим удовольствием. А в яблоке содержится в 10 раз больше аскорбиновой кислоты, чем в цитрусовых, а это – ваш иммунитет к различным простудным заболеваниям и вирусам. Кроме того, яблоки богаты огромным количеством других витаминов, а также йодом, никотиновой кислотой и другими полезными веществами. Капуста. Многие любят ее как в свежем виде в салатах, так и квашеную, тушеную. Казалось бы, такой простой и доступным нам овощ несет в себе наше здоровье. В капусте содержится полный комплект защиты иммунитета от простудных заболеваний. В ней содержатся очень важные и редкие витамины K и U. Она богата клетчаткой, которая необходима для нашего здоровья. В капусте огромное количество кальция, магния, железа, фосфора и других элементов.
Морковь поможет восстановить плохое зрение и будет являться профилактическим средством для поддержания его в хорошем состоянии. Морковь содержит полезные эфирные масла, натуральный сахар. У вас будут красивые и здоровые зубы и кожа, морковь поможет не допустить множество заболеваний желудочно–кишечного тракта.
Черника – эта ягода входит практически во все лекарства и витамины для людей, страдающих проблемами со зрением. Так не лучше ли есть ее в настоящем природном виде? Вкусная ягода вряд ли придется кому–то не по вкусу.
Чеснок – природный антибиотик, который уничтожает все болезнетворные бактерии и микроорганизмы. Употребляйте его в периоды эпидемии гриппа ежедневно.
Мы рассмотрели всего лишь несколько примеров. Овощей, фруктов и ягод вокруг нас сотни наименований. Если хотите быть здоровыми – ешьте их, это самое вкусное лекарство, приготовленное для нас заботливой природой.
Дата публикации: 05.05.2015
Читайте также:
