НА ГЛАВНУЮ СТРАНИЦУ САЙТА  :::  Медицинский центр , Китай-город , ГИНЕКОЛОГИЯ, АКУШЕРСТВО, УРОЛОГИЯ, ВЕНЕРОЛОГИЯ, ДЕРМАТОЛОГИЯ,  КОСМЕТОЛОГИЯ, ПЛАСТИЧЕСКАЯ ХИРУРГИЯ,  ЗДОРОВЬЕ ЖЕНЩИН, ЗДОРОВЬЕ МУЖЧИН
НА ГЛАВНУЮСТРАНИЦУ САЙТА  :::   Медицинский центр , Китай-город , ГИНЕКОЛОГИЯ, АКУШЕРСТВО, УРОЛОГИЯ, ВЕНЕРОЛОГИЯ, ДЕРМАТОЛОГИЯ,  КОСМЕТОЛОГИЯ, ПЛАСТИЧЕСКАЯ ХИРУРГИЯ,  ЗДОРОВЬЕ ЖЕНЩИН, ЗДОРОВЬЕ МУЖЧИН
  Специализация центра

Диета для похудения бедер и ягодиц

Проблема лишнего веса будет актуальна всегда. С каждым годом появляются все новые и новые средства борьбы с нежелательными килограммами. К примеру, новинки в области хирургии. Однако не каждая женщина решиться на такие серьезные меры. Диеты более безопасны и иногда даже эффективнее. Вашему вниманию представляется быстрая диета для бедер и ягодиц.

Диета для бедер и ягодиц не предполагает строгого ограничения в еде. Главная особенность диеты — исключение из своего рациона питания продуктов с высоким уровнем жирности. Также предполагается в течение всего дня пить как можно больше воды, дабы очистить организм от шлаков и токсинов. Считать калории не придется, однако стоит помнить о суточной норме в 1300 килокалорий. Превышать норму не рекомендуется.

Главные правила диеты таковы:

1. Употребление продуктов, насыщенных микроэлементами и витаминами. Это овощи, фрукты.

2. Порции должны быть маленькими.

3. Кушать можно пять раз в день.

4. Необходимо перераспределение килокалорий с вечерних приемов пищи на утренние. То есть до полудня можно радовать себя любимой едой.

К списку запрещенных продуктов следует отнести мучные изделия, молочные продукты, жареную пищу, жирные сорта мяса и рыбы. Рекомендуется составлять свое меню из фруктов, овощей, каш, блюд, приготовленных из нежирных сортов рыбы и мяса.

Вот примерное меню диеты для похудения ягодиц и бедер:

1. Завтрак: Яйцо всмятку, овощной салат без масла, майонеза или сметаны.

2. Второй завтрак: Любой один фрукт, за исключением винограда и бананов.

3. Обед: легкий овощной суп без мяса, 150 грамм отварного куриного мяса, кусочек ржаного хлеба и натуральный сок.

4. Полдник: овощной салат, один фрукт

5. Несколько отварных картофелин, тушеные овощи.

В течение дня не забываем пить как можно больше воды, а именно не менее 1,5 литра. Подойдет минеральная негазированная вода.

Диета для бедер и ягодиц хороша тем, что она не предполагает строгих ограничений. Можно самостоятельно составлять ежедневное меню. Главное, чтобы продукты были некалорийные и натуральные. Рекомендуется забыть об алкогольных напитках, соли и сахаре.

Для повышения эффективности диеты разумнее выполнять физические упражнения. Это для фигуры и для здоровья полезно. Выбирайте упражнения, направленные на укрепление мышц ног и ягодичной мускулатуры. Например, приподнимание ног лежа на боку, вращение обруча, сдавливание коленями резинового мяча.

Дата публикации: 11.03.2013

Читайте также:

  1. Сайт о здоровье: почечный диабет
  2. Виды лечения недержания мочи
  3. Польза компрессионного белья
  4. Как избавиться от прыщей
  5. Диагностика и лечение вегето-сосудистой дистонии

  Телефоны 
 • ГИНЕКОЛОГИЯ
 • АКУШЕРСТВО
 • УРОЛОГИЯ
 • ВЕНЕРОЛОГИЯ
  Адрес медцентра
 • ДЕРМАТОЛОГИЯ
м. Китай-город,
Лубянский пр-д, д.23, стр.1
• схема проезда
 • КОСМЕТОЛОГИЯ
 • ДИАГНОСТИКА  Медцентр работает
  Консультация online


• ГРАФИК ПРИЕМА •
 • ГИНЕКОЛОГА
 • УРОЛОГА
 • КОСМЕТОЛОГА  Советы
 • ОТЗЫВЫ
  Ваше здоровье
 • ЗДОРОВЬЕ ЖЕНЩИН
 • ЗДОРОВЬЕ МУЖЧИН
  На заметку
Заметки врача (153)Заметки врача (143)Заметки врача (109)Заметки врача (149)Заметки врача (118)Заметки врача (140)Заметки врача (144)Заметки врача (129)Заметки врача (119)Заметки врача (116)Заметки врача (139)Заметки врача (142)Заметки врача (135)Заметки врача (137)Заметки врача (121)Заметки врача (110)Заметки врача (112)Заметки врача (114)Заметки врача (128)Заметки врача (150)Заметки врача (108)Заметки врача (136)Заметки врача (130)Заметки врача (124)Заметки врача (152)Заметки врача (131)Заметки врача (151)Заметки врача (115)Заметки врача (147)Заметки врача (120)Заметки врача (125)Заметки врача (111)Заметки врача (113)Заметки врача (133)Заметки врача (126)Заметки врача (105)Заметки врача (123)Заметки врача (107)Заметки врача (117)Заметки врача (141)Заметки врача (134)Заметки врача (154)Заметки врача (148)Заметки врача (132)Заметки врача (127)Заметки врача (145)Заметки врача (122)Заметки врача (146)Заметки врача (106)Заметки врача (138)
Очень часто молодые мамочки думают, что вскармливание малыша грудью должно продолжаться не дольше одного года. Но у детей на этот счет есть свое собственно мнение. Крохам очень непросто распрощаться с маминым молочком. Может быть, не стоит спешить отучать малыша от груди?

 

Методики и технологии в медицине (21)Методики и технологии в медицине (17)Методики и технологии в медицине (2)Методики и технологии в медицине (9)Методики и технологии в медицине (13)Методики и технологии в медицине (5)Методики и технологии в медицине (15)Методики и технологии в медицине (10)Методики и технологии в медицине (11)Методики и технологии в медицине (3)Методики и технологии в медицине (22)Методики и технологии в медицине (12)Методики и технологии в медицине (14)Методики и технологии в медицине (7)Методики и технологии в медицине (18)Методики и технологии в медицине (16)Методики и технологии в медицине (4)Методики и технологии в медицине (20)Методики и технологии в медицине (6)Методики и технологии в медицине (19)Методики и технологии в медицине (8)Методики и технологии в медицине (1)
Пожалуй, из всех типов спецодежды наиболее встречающейся является униформа медработников. Конечно, чаще всего медицинские работники представляются в белоснежных халатах, без которых недостижима максимальная чистота и стерильность. Но сегодняшняя медодежда должна не только удовлетворять чисто профессиональным требованиям по гигиене и строгости, но и быть модной и стильной.

 

CopyRight©ООО"ГАРМОНИЯ"                 doctor@garmonia-med.ru