Специализация центра | Диета для похудения бедер и ягодицПроблема лишнего веса будет актуальна всегда. С каждым годом появляются все новые и новые средства борьбы с нежелательными килограммами. К примеру, новинки в области хирургии. Однако не каждая женщина решиться на такие серьезные меры. Диеты более безопасны и иногда даже эффективнее. Вашему вниманию представляется быстрая диета для бедер и ягодиц. Диета для бедер и ягодиц не предполагает строгого ограничения в еде. Главная особенность диеты — исключение из своего рациона питания продуктов с высоким уровнем жирности. Также предполагается в течение всего дня пить как можно больше воды, дабы очистить организм от шлаков и токсинов. Считать калории не придется, однако стоит помнить о суточной норме в 1300 килокалорий. Превышать норму не рекомендуется. Главные правила диеты таковы: 1. Употребление продуктов, насыщенных микроэлементами и витаминами. Это овощи, фрукты. 2. Порции должны быть маленькими. 3. Кушать можно пять раз в день. 4. Необходимо перераспределение килокалорий с вечерних приемов пищи на утренние. То есть до полудня можно радовать себя любимой едой. К списку запрещенных продуктов следует отнести мучные изделия, молочные продукты, жареную пищу, жирные сорта мяса и рыбы. Рекомендуется составлять свое меню из фруктов, овощей, каш, блюд, приготовленных из нежирных сортов рыбы и мяса. Вот примерное меню диеты для похудения ягодиц и бедер: 1. Завтрак: Яйцо всмятку, овощной салат без масла, майонеза или сметаны. 2. Второй завтрак: Любой один фрукт, за исключением винограда и бананов. 3. Обед: легкий овощной суп без мяса, 150 грамм отварного куриного мяса, кусочек ржаного хлеба и натуральный сок. 4. Полдник: овощной салат, один фрукт 5. Несколько отварных картофелин, тушеные овощи. В течение дня не забываем пить как можно больше воды, а именно не менее 1,5 литра. Подойдет минеральная негазированная вода. Диета для бедер и ягодиц хороша тем, что она не предполагает строгих ограничений. Можно самостоятельно составлять ежедневное меню. Главное, чтобы продукты были некалорийные и натуральные. Рекомендуется забыть об алкогольных напитках, соли и сахаре. Для повышения эффективности диеты разумнее выполнять физические упражнения. Это для фигуры и для здоровья полезно. Выбирайте упражнения, направленные на укрепление мышц ног и ягодичной мускулатуры. Например, приподнимание ног лежа на боку, вращение обруча, сдавливание коленями резинового мяча. Дата публикации: 11.03.2013 Читайте также: | Телефоны |
ГИНЕКОЛОГИЯ | ![]() | |
АКУШЕРСТВО | ||
УРОЛОГИЯ | ||
ВЕНЕРОЛОГИЯ | Адрес медцентра | |
ДЕРМАТОЛОГИЯ | м. Китай-город, Лубянский пр-д, д.23, стр.1 | |
КОСМЕТОЛОГИЯ | ||
ДИАГНОСТИКА | Медцентр работает | |
Консультация online | ||
ГИНЕКОЛОГА | ||
УРОЛОГА | ||
КОСМЕТОЛОГА | Советы | |
ОТЗЫВЫ | Правильное питание – это жизнь полная энергии и легкости и рано или поздно человеку приходится приобретать себе очки проводится лечение всех зубов от кариеса и других заболеваний | |
Ваше здоровье | ||
ЗДОРОВЬЕ ЖЕНЩИН | ||
ЗДОРОВЬЕ МУЖЧИН | ||
На заметку | ||
Респираторная аллергия - одна из разновидностей опасного заболевания. Суть заключается в реакции организма на, казалось бы, обыденные вещества. По неизвестным причинам организм рассматривает их, как чужеродные тела, пытающиеся проникнуть в него на генном уровне.
Импотенцией называют неспособность мужчины к достижению и поддержанию эрекции для проведения и завершения полового акта. Как правило, эректильная дисфункция проявляется у мужчин в возрасте 40-70 лет. Для эффективного лечения этого неприятного недуга требуется точная и профессиональная диагностика причин, его вызвавших. Они могут быть как физиологическими, психологическими, так и связанными с образом жизни пациента.
|
CopyRight©ООО"ГАРМОНИЯ" doctor@garmonia-med.ru |