НА ГЛАВНУЮ СТРАНИЦУ САЙТА  :::  Медицинский центр , Китай-город , ГИНЕКОЛОГИЯ, АКУШЕРСТВО, УРОЛОГИЯ, ВЕНЕРОЛОГИЯ, ДЕРМАТОЛОГИЯ,  КОСМЕТОЛОГИЯ, ПЛАСТИЧЕСКАЯ ХИРУРГИЯ,  ЗДОРОВЬЕ ЖЕНЩИН, ЗДОРОВЬЕ МУЖЧИН
НА ГЛАВНУЮСТРАНИЦУ САЙТА  :::   Медицинский центр , Китай-город , ГИНЕКОЛОГИЯ, АКУШЕРСТВО, УРОЛОГИЯ, ВЕНЕРОЛОГИЯ, ДЕРМАТОЛОГИЯ,  КОСМЕТОЛОГИЯ, ПЛАСТИЧЕСКАЯ ХИРУРГИЯ,  ЗДОРОВЬЕ ЖЕНЩИН, ЗДОРОВЬЕ МУЖЧИН
  Специализация центра

Диета для похудения бедер и ягодиц

Проблема лишнего веса будет актуальна всегда. С каждым годом появляются все новые и новые средства борьбы с нежелательными килограммами. К примеру, новинки в области хирургии. Однако не каждая женщина решиться на такие серьезные меры. Диеты более безопасны и иногда даже эффективнее. Вашему вниманию представляется быстрая диета для бедер и ягодиц.

Диета для бедер и ягодиц не предполагает строгого ограничения в еде. Главная особенность диеты — исключение из своего рациона питания продуктов с высоким уровнем жирности. Также предполагается в течение всего дня пить как можно больше воды, дабы очистить организм от шлаков и токсинов. Считать калории не придется, однако стоит помнить о суточной норме в 1300 килокалорий. Превышать норму не рекомендуется.

Главные правила диеты таковы:

1. Употребление продуктов, насыщенных микроэлементами и витаминами. Это овощи, фрукты.

2. Порции должны быть маленькими.

3. Кушать можно пять раз в день.

4. Необходимо перераспределение килокалорий с вечерних приемов пищи на утренние. То есть до полудня можно радовать себя любимой едой.

К списку запрещенных продуктов следует отнести мучные изделия, молочные продукты, жареную пищу, жирные сорта мяса и рыбы. Рекомендуется составлять свое меню из фруктов, овощей, каш, блюд, приготовленных из нежирных сортов рыбы и мяса.

Вот примерное меню диеты для похудения ягодиц и бедер:

1. Завтрак: Яйцо всмятку, овощной салат без масла, майонеза или сметаны.

2. Второй завтрак: Любой один фрукт, за исключением винограда и бананов.

3. Обед: легкий овощной суп без мяса, 150 грамм отварного куриного мяса, кусочек ржаного хлеба и натуральный сок.

4. Полдник: овощной салат, один фрукт

5. Несколько отварных картофелин, тушеные овощи.

В течение дня не забываем пить как можно больше воды, а именно не менее 1,5 литра. Подойдет минеральная негазированная вода.

Диета для бедер и ягодиц хороша тем, что она не предполагает строгих ограничений. Можно самостоятельно составлять ежедневное меню. Главное, чтобы продукты были некалорийные и натуральные. Рекомендуется забыть об алкогольных напитках, соли и сахаре.

Для повышения эффективности диеты разумнее выполнять физические упражнения. Это для фигуры и для здоровья полезно. Выбирайте упражнения, направленные на укрепление мышц ног и ягодичной мускулатуры. Например, приподнимание ног лежа на боку, вращение обруча, сдавливание коленями резинового мяча.

Дата публикации: 11.03.2013

Читайте также:

  1. Как применять эспумизан для новорожденных
  2. Красота и здоровье с душем Шарко
  3. Продукты пчеловодства и их свойства
  4. Какая одежда подойдет беременным?
  5. Комплексы ЛФК - спасение от гиподинамии

  Телефоны 
 • ГИНЕКОЛОГИЯ
 • АКУШЕРСТВО
 • УРОЛОГИЯ
 • ВЕНЕРОЛОГИЯ
  Адрес медцентра
 • ДЕРМАТОЛОГИЯ
м. Китай-город,
Лубянский пр-д, д.23, стр.1
• схема проезда
 • КОСМЕТОЛОГИЯ
 • ДИАГНОСТИКА  Медцентр работает
  Консультация online


• ГРАФИК ПРИЕМА •
 • ГИНЕКОЛОГА
 • УРОЛОГА
 • КОСМЕТОЛОГА  Советы
 • ОТЗЫВЫ

Правильное питание – это жизнь полная энергии и легкости

и рано или поздно человеку приходится приобретать себе очки

проводится лечение всех зубов от кариеса и других заболеваний

  Ваше здоровье
 • ЗДОРОВЬЕ ЖЕНЩИН
 • ЗДОРОВЬЕ МУЖЧИН
  На заметку
Заметки врача (132)Заметки врача (153)Заметки врача (135)Заметки врача (119)Заметки врача (125)Заметки врача (118)Заметки врача (114)Заметки врача (104)Заметки врача (147)Заметки врача (110)Заметки врача (152)Заметки врача (146)Заметки врача (142)Заметки врача (130)Заметки врача (120)Заметки врача (138)Заметки врача (127)Заметки врача (117)Заметки врача (137)Заметки врача (150)Заметки врача (105)Заметки врача (122)Заметки врача (149)Заметки врача (134)Заметки врача (144)Заметки врача (131)Заметки врача (124)Заметки врача (151)Заметки врача (140)Заметки врача (139)Заметки врача (123)Заметки врача (109)Заметки врача (129)Заметки врача (112)Заметки врача (126)Заметки врача (136)Заметки врача (145)Заметки врача (128)Заметки врача (108)Заметки врача (107)Заметки врача (143)Заметки врача (116)Заметки врача (141)Заметки врача (113)Заметки врача (133)Заметки врача (115)Заметки врача (148)Заметки врача (121)Заметки врача (111)Заметки врача (106)
Благополучие, уверенность в себе и оптимизм каждого человека основывается прежде всего на крепком здоровье. Здоровье - это не просто отсутствие каких либо болезней, но и ощущение психологического и физического комфорта. В XXI веке все чаще приходится слышать от мужчин и женщин, что мешает их планам и лишает возможности достичь желаемого успеха не какая-нибудь неизлечимая болезнь, а лишний вес.

 

Методики и технологии в медицине (15)Методики и технологии в медицине (8)Методики и технологии в медицине (17)Методики и технологии в медицине (2)Методики и технологии в медицине (10)Методики и технологии в медицине (21)Методики и технологии в медицине (11)Методики и технологии в медицине (16)Методики и технологии в медицине (9)Методики и технологии в медицине (22)Методики и технологии в медицине (18)Методики и технологии в медицине (12)Методики и технологии в медицине (1)Методики и технологии в медицине (5)Методики и технологии в медицине (19)Методики и технологии в медицине (3)Методики и технологии в медицине (7)Методики и технологии в медицине (13)Методики и технологии в медицине (20)Методики и технологии в медицине (4)Методики и технологии в медицине (14)Методики и технологии в медицине (6)
Наркомания является одной из самых важных и сложных проблем современности, вызывающей острую необходимость активных и решительных действий в организации в первую очередь профилактики злоупотребления наркотическими веществами, а так же лечения наркозависимости у лиц, вставших на путь употребления наркотических веществ.

 

CopyRight©ООО"ГАРМОНИЯ"                 doctor@garmonia-med.ru