НА ГЛАВНУЮ СТРАНИЦУ САЙТА  :::  Медицинский центр , Китай-город , ГИНЕКОЛОГИЯ, АКУШЕРСТВО, УРОЛОГИЯ, ВЕНЕРОЛОГИЯ, ДЕРМАТОЛОГИЯ,  КОСМЕТОЛОГИЯ, ПЛАСТИЧЕСКАЯ ХИРУРГИЯ,  ЗДОРОВЬЕ ЖЕНЩИН, ЗДОРОВЬЕ МУЖЧИН
НА ГЛАВНУЮСТРАНИЦУ САЙТА  :::   Медицинский центр , Китай-город , ГИНЕКОЛОГИЯ, АКУШЕРСТВО, УРОЛОГИЯ, ВЕНЕРОЛОГИЯ, ДЕРМАТОЛОГИЯ,  КОСМЕТОЛОГИЯ, ПЛАСТИЧЕСКАЯ ХИРУРГИЯ,  ЗДОРОВЬЕ ЖЕНЩИН, ЗДОРОВЬЕ МУЖЧИН
  Специализация центра

Как мужчине похудеть

Далеко не все мужчины заботятся о состоянии своей фигуры. Для одних лишние килограммы являются привычной нормой, другие просто не обращают внимания на свою внешность, а третьим заняться собой мешает лень.

Современная жизнь диктует свои требования и нормы: на экранах мы видим мускулистых, накаченных и подтянутых звёзд, хочется таких же мужчин видеть и в реальной жизни.

Похудение для мужчины – процесс не настолько сложный, как для женщины. В данном случае каждый второй из тех, кто хочет похудеть, добивается своей цели.

Большинство специалистов сходятся во мнении, что женщины и мужчины полнеют по одинаковым причинам, отличаются только методы накапливания жира. И мужчинам, и женщинам вредно переедание жирного, сладкого и мучного, не на пользу идёт и малоподвижный образ жизни.

Естественно, что мало у кого есть дома бассейн или тренажёрный зал, но обеспечить себе правильное питание и купить гантели может любой. Каждый опытный тренер знает, что одни физические нагрузки без соблюдения диеты не принесут результата, в таком случае даже укреплённый пресс будет скрыт за пивным брюшком.

Поэтому начинать всегда нужно с более внимательного отношения к своему питанию. В первую очередь, мечтающий похудеть мужчина должен разграничить углеводную и белковую пищу. Нельзя за один приём пищи употреблять макароны и мясо, рыбу и картофель. Есть нужно чаще, но небольшими порциями.

Для похудения мужчинам обязательно нужны физическая активность и нагрузки, и, скорее всего, утренней пробежкой здесь не обойтись. Нужно выполнять хотя бы простейшие физические упражнения: приседания, отжимания, подтягивания. Кроме того, что они помогут похудеть, они ещё и укрепят мышцы. Кстати, с увеличением нагрузки будет увеличиваться и содержание в крови тестостерона, то есть мужчина станет более сильным, привлекательным и сексуальным.

Не лишними окажутся и занятия в тренажёрном зале. Лучше всего в таком случае купить абонемент, поскольку, как утверждают психологи, это будет значительно результативнее, чем обычные тренировки. Всё дело в том, что мужчины обычно более экономны, чем женщины. Если женщины вполне могут забыть про абонемент и отказаться от тренировки, то мужчины будут посещать зал хотя бы для того, чтобы окупить потраченные деньги. Для начала будет неплохо провести тренировки с профессиональным инструктором, который разработает индивидуальную программу с учётом роста, веса, и количества жировых отложений. После каждой тренировки желательно пройти сеанс массажа, который поможет ускорить процесс похудения, а также расслабит мышцы. Через пару месяцев можно приступить и к самостоятельным занятиям.

Дата публикации: 25.09.2013

Читайте также:

  1. Выбрать правильно стоматологию - обеспечить себе правильное лечение в будущем
  2. Биоэпиляция воском – безопасное удаление нежелательных волос
  3. Хорошие зубы - залог благоприятного течения беременности
  4. Что такое детская аллергия
  5. Как выбрать крем для лица. Основные правила

  Телефоны 
 • ГИНЕКОЛОГИЯ
 • АКУШЕРСТВО
 • УРОЛОГИЯ
 • ВЕНЕРОЛОГИЯ
  Адрес медцентра
 • ДЕРМАТОЛОГИЯ
м. Китай-город,
Лубянский пр-д, д.23, стр.1
• схема проезда
 • КОСМЕТОЛОГИЯ
 • ДИАГНОСТИКА  Медцентр работает
  Консультация online


• ГРАФИК ПРИЕМА •
 • ГИНЕКОЛОГА
 • УРОЛОГА
 • КОСМЕТОЛОГА  Советы
 • ОТЗЫВЫ
  Ваше здоровье
 • ЗДОРОВЬЕ ЖЕНЩИН
 • ЗДОРОВЬЕ МУЖЧИН
  На заметку
Заметки врача (144)Заметки врача (145)Заметки врача (113)Заметки врача (154)Заметки врача (114)Заметки врача (134)Заметки врача (105)Заметки врача (139)Заметки врача (118)Заметки врача (121)Заметки врача (135)Заметки врача (140)Заметки врача (107)Заметки врача (128)Заметки врача (116)Заметки врача (112)Заметки врача (115)Заметки врача (151)Заметки врача (108)Заметки врача (153)Заметки врача (117)Заметки врача (137)Заметки врача (123)Заметки врача (119)Заметки врача (142)Заметки врача (127)Заметки врача (120)Заметки врача (122)Заметки врача (149)Заметки врача (141)Заметки врача (138)Заметки врача (136)Заметки врача (147)Заметки врача (129)Заметки врача (131)Заметки врача (146)Заметки врача (152)Заметки врача (110)Заметки врача (130)Заметки врача (124)Заметки врача (143)Заметки врача (133)Заметки врача (106)Заметки врача (148)Заметки врача (109)Заметки врача (125)Заметки врача (150)Заметки врача (111)Заметки врача (126)Заметки врача (132)
Многие люди воспринимают прогревание больного органа, как панацею. Логику находят в том, что холод провоцирует обострение многих болезней. При любой локализации боли нерадивые всезнайки суют ноги в горячую воду, прикладывают грелку к самым неожиданным местам или спешат в баню.

 

Методики и технологии в медицине (4)Методики и технологии в медицине (12)Методики и технологии в медицине (22)Методики и технологии в медицине (7)Методики и технологии в медицине (9)Методики и технологии в медицине (21)Методики и технологии в медицине (14)Методики и технологии в медицине (11)Методики и технологии в медицине (20)Методики и технологии в медицине (6)Методики и технологии в медицине (1)Методики и технологии в медицине (5)Методики и технологии в медицине (10)Методики и технологии в медицине (8)Методики и технологии в медицине (2)Методики и технологии в медицине (17)Методики и технологии в медицине (13)Методики и технологии в медицине (16)Методики и технологии в медицине (3)Методики и технологии в медицине (18)Методики и технологии в медицине (19)Методики и технологии в медицине (15)
Одним из новейших научных направлений, которое переживает период развития и становления является психология здоровья. Она раскрывает все новые и новые методы самосовершенствования и самопознания. Ее цель заключается в поддержке и укреплении естественного здоровья, в открытии новых возможностей человеческого организма, опираясь на духовное основание и психологический фактор.

 

CopyRight©ООО"ГАРМОНИЯ"                 doctor@garmonia-med.ru