 |  |
Лишние килограммы действительно не нужны
О вреде лишнего веса много говорить не приходится. Для молодых людей – это, прежде всего эстетическая проблема, а для более зрелых она переходит еще и в разряд медицинских. Кроме того, что жировые отложения портят внешний вид и ограничивают в выборе гардероба, они еще и негативно сказываются на состоянии кожных покровов, опорно-двигательного аппарата и даже психике. Недовольство своей внешностью, особенно у женщин и девушек, в подавляющем большинстве случаев приводит к появлению личностных расстройств и депрессии.
А ведь путь к стройному, подтянутому телу не так тернист, как может показаться на первый взгляд. Соблюдение принципов рационального питания, нормальный режим физической активности и применение массажных и косметологических процедур помогут справиться с любым количеством килограммов, если, конечно, ожирение не является следствием какого-либо заболевания или расстройства гормональной сферы.
Огромный выбор диет для снижения веса представлен на сайте http://dr20.ru/diets/. Любой человек, вне зависимости от региона проживания, образа жизни и гастрономических пристрастий может подобрать для себя оптимальный вариант. Единственное, что нельзя делать ни в коем случае – это комбинировать различные виды и типы диет.
Дело в том, что все они построены на разных, а, порой, и противоположных принципах. Так, одна диета основана на общем снижении калорийности потребляемой пищи, без нарушения разнообразия рациона, а другая, наоборот, полностью исключает из потребления углеводы, оставляя калорийность без изменения.
Большой популярностью пользуются моно-диеты, которые заключаются в том, что в течение дня человек ест только один продукт, разделив его на равные порции. Такие разгрузочные дни, наряду с голоданием дают моментальный эффект от 1 до 3 килограмм, но и не могут быть применимы чаще одного раза в 7-10 дней.
Наполнить свою жизнь движением также на трудно. Посещение фитнес-центра несколько раз в неделю, регулярные пешие прогулки и пробежки, утренняя 10-минутная гимнастика и повседневные домашние хлопоты сделают формы изящными и подтянутыми в любом случае.
Не обойтись без косметологической программы, включающей антицеллюлитный массаж, скраб и лосьон от растяжек. Кожа после похудения станет неэластичной и, чтобы ей помочь придти в тонус как можно скорее, меры лучше принимать заранее.
Но, прежде всего, важно осознать, что лишние килограммы действительно не нужны и с легкостью с ними расстаться навсегда!
Дата публикации: 06.09.2012
Читайте также:
