Как сохранить женское здоровье летом

Женщина всегда хочет оставаться прекрасной. И высокая температура летнего воздуха для многих не служит поводом, чтобы отказываться от занятий фитнесом, декоративной косметики и синтетических тканей. Прислушайтесь к своему организму. Он просто умоляет поменять на время свои привычки, чтобы ему было легко перенести жаркие дни и сигнализирует об этом в виде высыпаний на коже, усталостью и постоянным зудом под одеждами из синтетики. Так что пришло время начать жить по летним правилам. Красоте не нужны ваши жертвы.

В жаркую погоду не примеряйте на себя вещи из ацетатного шелка, эластана, нейлона, так как они препятствуют тепловым обменам, а ведь коже необходимо «дышать». Ваше тело будет чувствовать себя комфортно в нарядах из льняных волокон – этот материал служит естественным кондиционером, способным понижать температуру. Хлопок, натуральная вискоза и сто процентный шелк, как утверждает сайт для настоящих женщин, идеальны для летнего периода.

Особому запрету подлежит нижнее белье из синтетики. «Парниковый» эффект, создающийся этим материалом, способствует размножению грибков и других болезнетворных бактерий. Поэтому у многих часто наблюдается обострение кандидоза (молочницы). Здоровье дороже – отдайте предпочтение плавкам из хлопка.

В этот период ноги быстро устают и отекают. Замените высокий каблук на удобную платформу или балетки с плоской подошвой.

От диет следует отдохнуть. Дамы, которые привыкли держать себя круглый год в плане питания в «ежовых рукавицах», должны обязательно расслабиться. Нельзя голодать в жару! Из-за высоких температур организм и так подвержен стрессу, лишая его пищи, вы лишь усугубляете проблемы. Хотите сбросить лишние килограммы, устройте один или два разгрузочных дня в неделю. «Посидите» на овощах, кефире, фруктах. Подобное питание не только не навредит фигуре, но активизирует в организме обменные процессы, а также будет прекрасно стимулировать очищение организма.

Будьте осторожны с антиперспирантами. В жаркую пору повышается вероятность появления гидраденита – неприятного воспаления в подмышечных впадинах от мелких травм при бритье, от повышенного потоотделения, использования дезодорантов-антиперспирантов, в которых содержится цинк и соли алюминия. Выход есть: после того, как вы удалите волосы, «подмышки» следует продезинфицировать.

Замените плаванием занятия фитнесом. В это время сосуды работают с повышенной нагрузкой, поэтому не следует их грузить еще больше. Интенсивная физкультура увеличивает теплообмен в пять раз, а это приводит к обезвоживанию организма. Отправляйтесь в бассейн!

Летом используйте по минимуму декоративную косметику. Все крема должны быть легкими и с солнцезащитными факторами. Лучший макияж для губ – прозрачный бальзам.

Дата публикации: 04.06.2012

Читайте также:

1. «Ген долголетия» продлевает жизнь при нехватке пищи
2. Что такое гестоз
3. Здоровый способ питания
4. Профилактика простудных заболеваний
5. Беременность после 35-ти